Nếu bạn dành phần lớn thời gian cho tư thế nằm nghiêng, bạn sẽ thích những chiếc nệm mềm mại. Nó sẽ giúp giảm áp lực lên các vùng trọng điểm cơ thể bao gồm vai và hông. Hãy tham khảo nệm Memory Foam, đây là một chất liệu tuyệt vời trong việc nâng đỡ từng đường cong cơ thể.  

Xác suất cao những chiếc nệm quá cứng không phải là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn vì độ lún thấp có thể tăng áp lực lên các vùng tỳ và gây tắc nghẽn mạch máu.

Nệm Memory Foam và nệm lò xo tổng hợp sẽ là ý tưởng tuyệt vời cho những ai yêu thích tư thế ngủ ngửa phổ biến. Khác với nệm dành cho trẻ em thường khá cứng, hai dòng nệm này sẽ có độ mềm ở mức trung bình. Vì sao? Đơn giản là khi ngủ, những vùng như: hông, vai, gáy sẽ hơi lún xuống, giữ cho cột sống được thẳng, giảm áp lực xung quanh các vùng trọng điểm của cơ thể.

Tuy vậy, nếu bạn là người nặng ký, bạn nên cân nhắc chọn một tấm nệm cứng hơn để không bị chìm quá sâu dẫn đến tình trạng võng phần thắt lưng.

Người ngủ sấp thường xuyên phải xoay đầu sang một bên thay vì úp mặt xuống nệm nên rất dễ bị đau cổ. Chưa kể, việc chìm người quá sâu vào nệm sẽ làm cột sống bạn bị lệch, cơ bắp hoạt động quá mức khiến bạn luôn phải thức dậy trong tình trạng nhức mỏi đầy mình. 

Người ngủ sấp thường không kén dòng nệm từ cao su, lò xo đến foam. Tuy vậy, khả năng hỗ trợ cho cơ thể người nằm sẽ bị ảnh hưởng phần lớn bởi độ cứng của nệm và cân nặng của người nằm.