[Hướng dẫn] Cách chọn gối ngủ phù hợp bảo vệ sức khỏe

Gối ngủ không chỉ mang lại cảm giác êm ái dễ ngủ, mà còn hiệu quả trong phòng chống bệnh. Thế nhưng việc tìm chọn một chiếc gối phù hợp vẫn chưa được chú trọng. Bạn có hay bị đau mỏi cổ vai gáy vào sáng sớm ? Bạn chưa biết cách chọn gối ngủ phù hợp? Bạn không biết dòng gối nào tốt nhất hiện nay?

Hãy tham khảo bài viết sau đây để giải quyết nỗi lo lắng này nhé.

Cách chọn gối ngủ theo chất liệu ruột gối

Chất liệu gối tốt quyết định khả năng nâng đỡ và độ bền của sản phẩm. Trên thị trường hiện nay, chiếc gối được làm từ rất nhiều chất liệu khác nhau. Có loại gối được làm từ chất liệu tự nhiên, có loại lại được làm từ chất liệu nhân tạo. Và mỗi một chất liệu đều sở hữu những ưu nhược điểm riêng biệt như sau.

Chất liệu gối tốt
Chất liệu gối tốt quyết định khả năng nâng đỡ và độ bền của sản phẩm.

Gối cao su thiên nhiên

Gối ngủ được làm từ cao su thiên nhiên là sản phẩm “hot” nhất hiện nay. Chất lượng của gối được khẳng định qua khả năng đàn hồi cao, dẻo dai và tuổi thọ vượt bậc.

Vật liệu cao su thiên nhiên được lọc kỹ tạp chất và loại bỏ tác nhân gây dị ứng. Gối cao su của những thương hiệu uy tín đều được khử mùi hôi đặc trưng của mủ. Hơn nữa, quá trình sản xuất cao su không dùng hóa nhuộm, nhờ đó sản phẩm được giữ nguyên màu. Vì vậy, gối cao su vừa phù hợp với da nhạy cảm, vừa là sản phẩm thân thiện môi trường.

Gối cao su chính là bí quyết chọn gối ngủ giúp cải thiện tình hình sức khỏe tốt nhất. Sản phẩm này cũng được các chuyên gia y tế khuyến khích trong hỗ trợ trị bệnh thoái hóa. Ngoài ra, gối cao su thiên nhiên được thiết kế thông thoáng, có khả năng chống nấm mốc. Nhiều loại gối được dẫn truyền than hoạt tính giúp khử khuẩn và triệt để loại bỏ mùi hôi.

Gối cao su
Gối cao su chính là bí quyết chọn gối ngủ giúp cải thiện tình hình sức khỏe tốt nhất.

Một số dòng gối cao su thiên nhiên chất lượng hiện nay như gối Liên Á Oval, gối Kim Cương Masa, gối Vạn Thành Valentine.

Gối cao su nhân tạo

Bên cạnh dòng gối cao su thiên nhiên, gối cao su nhân tạo cũng được nhiều người đề cập. Thị trường hiện nay bày bán phổ biến loại gối cao su non với giá khá rẻ. Yếu tố này giúp người dùng giải quyết vấn đề khó khăn về tài chính. Tuy nhiên, “tiền nào của đó”, cao su non là vật liệu tổng hợp nên tính năng còn nhiều hạn chế.

Những chiếc gối cao su non có độ mềm cao, bền dẻo và nâng đỡ tốt cho vùng đầu cổ. Thế nhưng, sản phẩm này có tuổi thọ thấp hơn gối cao su thiên nhiên. Khi thải ra môi trường, vật liệu cao su non khó phân hủy, tiềm ẩn nguy cơ gây ô nhiễm. Chưa kể đến một số hãng sản xuất không thể khử bỏ mùi mủ nhựa, dễ gây hại sức khỏe người dùng. Cao su non cũng là chất liệu dễ gây kích ứng da, nên cân nhắc khi dùng cho trẻ nhỏ.

Gối lông vũ

Gối lông vũ
Gối lông vũ có thể được làm từ nguyên liệu tự nhiên hoặc tổng hợp

Gối lông vũ có thể được làm từ nguyên liệu tự nhiên hoặc tổng hợp. Quá trình sản xuất được ứng dụng công nghệ hiện đại, khử trùng loại bỏ tác nhân gây dị ứng. Nhưng gối lông vũ tự nhiên có thể làm người bị hen suyễn hoặc viêm mũi khởi phát triệu chứng. Đối với nhóm người người, cách chọn gối ngủ lông vũ tốt nhất cho họ là sản phẩm làm từ chất liệu nhân tạo. 

Phần lớn gối lông vũ không thấm nước, có khả năng chống biến dạng ở mức khá. Đặc biệt, ruột gối không bị vón cục, không trở nên chai cứng sau một thời gian sử dụng. Ruột gối còn có khả năng tự phân hủy, không gây ô nhiễm môi trường như các dòng gối khác.

Gối lông vũ vô cùng êm ái và xốp nhẹ, nhờ đó luôn mang đến giấc ngủ tuyệt vời. Tuy nhiên, một số sản phẩm có thể giữ nhiệt và gây hầm bí cho người dùng. Bạn nên chọn gối ngủ lông vũ được xử lý công nghệ thoáng khí từ thương hiệu Doona, Ưu Việt.

Gối Memory Foam

Memory foam
Memory foam là chất liệu bền bỉ và có khả năng giải phóng áp lực hoàn hảo.

Memory foam là chất liệu bền bỉ và có khả năng giải phóng áp lực hoàn hảo. Chất liệu này được phát triển vào năm 1966 với vai trò bảo vệ phi hành gia khi bay vào không gian. Từ sau khi được phát minh, memory foam đã cho thấy nhiều ưu điểm vượt trội. Nhờ đó, chất liệu này được ứng dụng vào ngành sản xuất gối, đệm, ghế sofa, v.v…. 

Gối memory foam mang nhiều ưu điểm có tính cạnh tranh với các dòng gối khác. Chẳng hạn như khả năng ôm sát cơ thể giúp hấp thụ toàn bộ áp lực. Khả năng đàn hồi chậm giúp định hình vùng đầu cổ, không gây tình trạng xẹp lún. Ngoài ra, đặc tính mềm nhẹ của memory foam đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái và an toàn cho da.

Tuy nhiên, memory foam là chất liệu có khả năng lưu giữ nhiệt. Một số dòng nệm, gối foam có thể gây hầm bí, nóng nực cho người dùng. Để khắc phục, nên chọn gối ngủ memory foam được xử lý công nghệ làm mát. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm tiêu biểu đến từ thương hiệu nổi tiếng Doona và Aeroflow.

Gối bông

Gối bông
Gối bông là dòng sản phẩm được sử dụng phổ biến trong các gia đình.

Gối bông là dòng sản phẩm được sử dụng phổ biến trong các gia đình. Chiếc gối được thiết với nhiều kích thước và độ dày khác nhau. Người dùng có thể giặt giũ và vệ sinh gối một cách dễ dàng. Ngoài ra, gối bông thường có giá thành rẻ hơn các loại gối cao su, lông vũ và memory foam.

Thế nhưng, sản phẩm này có khả năng đàn hồi kém. Gối bông cũng có tuổi thọ kém, thường bị vón cục và xẹp lún theo thời gian. Sử dụng gối bông lâu ngày có thể gây đau cột sống và mỏi vai gáy.

Cách chọn gối ngủ phù hợp tư thế nằm

Nhiều người cảm thấy khó chịu khi không được ngủ trên gối. Số khác lại thấy dễ ngủ hơn nếu bỏ hẳn chiếc gối của mình. Phần lớn nguyên nhân khiến bạn mãi “lăn tăn” với vấn đề này là do tư thế nằm. Chọn chiếc gối phù hợp với tư thế nằm, chính là giải pháp mang lại giấc ngủ ngon hằng đêm. Và sau đây là cách chọn gối ngủ theo mỗi tư thế:

Tư thế nằm ngửa

tư thế ngủ ngửa
Ở tư thế ngủ ngửa, chiếc gối nên có độ cao vừa phải để phần đầu không bị nâng quá cao

Ở tư thế ngủ ngửa, chiếc gối nên có độ cao vừa phải để phần đầu không bị nâng quá cao. Tốt nhất, chiếc gối nên được thiết kế lõm ở giữa để tạo vùng đầu, cổ và vai luôn thẳng. Tư thế này không làm chệch đường cong sinh lý của cột sống. Từ đó, chiếc gối giúp bạn giảm cảm giác đau mỏi và phòng ngừa bệnh cong vẹo cổ.

Tư thế nằm nghiêng

Nằm nghiêng là tư thế ngủ của phần đông mọi người. Khoảng cách giữa đầu và nệm sẽ cách xa hơn khi duy trì tư thế này. Vì vậy, chiếc gối của bạn nên dày dặn hơn để đảm bảo sự cân bằng giữa đầu và vai. Tuy nhiên, chiếc gối không nên quá thô cứng, vì sẽ gây cong gập vùng cổ. Áp lực tác động lên cột sống trong suốt đêm dài sẽ gây tình trạng vẹo cổ, tê cứng. Vùng cổ chịu áp lực lớn trong thời gian dài sẽ tiềm ẩn nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

gối cho người nằm nghiêng
Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng, hãy chọn chiếc gối có khả năng ôm sát.

Thay vào đó, nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng, hãy chọn chiếc gối có khả năng ôm sát. Gối cao su và gối memory foam là hai lựa chọn tuyệt vời nhất cho tư thế này. Ngoài ra, bạn nên đặt thêm gối ở giữa hai chân để giảm áp lực trên toàn cột sống.

Tư thế nằm sấp

Một số ít người cảm thấy thoải mái khi nằm sấp với một chiếc gối mỏng. Hoặc ở tư thế này, nhiều người không cần dùng gối để kê đầu. Nhưng muốn không bị ê ẩm khi thức dậy, bạn vẫn cần một chiếc gối mềm mại để nâng đỡ.

Tuy vậy, thường xuyên ngủ theo kiểu này có thể gây tổn hại sức khỏe. Đây cũng là tư thế được các chuyên gia khuyến cáo không nên duy trì lâu dài. Bởi nằm sấp sẽ gây chèn ép cơ quan nội tạng, về sau còn làm cong vẹo cột sống.

Cách chọn gối ngủ theo nhu cầu

Gối ngủ
Gối ngủ không chỉ mang lại giấc ngủ ngon, mà còn có công dụng hỗ trợ sức khỏe.

Gối ngủ không chỉ mang lại giấc ngủ ngon, mà còn có công dụng hỗ trợ sức khỏe. Hiện nay, các loại gối ngủ mang nhiều kiểu dáng đáp ứng nhu cầu khác nhau của người dùng. Tùy vào mục đích sử dụng mà có thể lựa chọn gối gợn sóng, gối nhúm gai, v.v….

Gối gợn sóng

Kiểu gối gợn sóng đóng vai trò hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống cổ. Đây là kiểu dáng phổ biến của dòng gối chuyên dành cho việc chăm sóc sức khỏe hiện nay. Chiếc gối được thiết kế nhô cao ở hai bên rìa, một bên cao và một bên thấp. Người dùng có thể điều chỉnh độ cao sao cho phù hợp với cơ địa và tư thế ngủ.

Gối gợn sóng thường được làm bằng cao su hoặc memory foam. Kết cấu đặc trưng của gối giúp ôm sát và toàn bộ vùng đầu, cổ, vai gáy. Nhờ đó, chiếc gối giúp người nằm tránh bị trơn tuột, hay “lạc mất” gối khi ngủ. Thiết kế gợn sóng được nghiên cứu theo cấu trúc đường cong từ vùng đầu xuống vai. Nhờ đó, chiếc gối giúp căn chỉnh cột sống suốt cả đêm.

Gối gợn sóng Kim Cương Siny A
Gối gợn sóng Kim Cương Siny A

Ngoài ra, gối lượn sóng giúp mở rộng đường thở, làm giảm tình trạng ngủ ngáy. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm tiêu biểu như Aeroflow iCool, Doona Memory foam lượn sóng, Kim Cương Masa, Liên Á Contour.

Gối núm gai

Gối núm gai có thể được thiết kế theo kiểu hạt đậu, hình oval, chữ nhật hoặc lượn sóng. Điểm đặc biệt của chiếc gối này là cấu trúc hàng triệu nhú gai nhỏ trên mặt gối. Những chiếc gai giúp tạo hiệu ứng massage, kích thích huyệt đạo và tuần hoàn máu.

Lượng máu và oxy được lưu thông một cách thuận lợi, góp phần làm giảm đau nhức. Máu huyết cung cấp đủ đến các cơ quan và não bộ, giúp đẩy lùi sự lão hóa. Sử dụng gối massage trong thời gian dài có thể cải thiện tình hình sức khỏe và trí nhớ.

Gối núm gai
Gối núm gai

Gối than hoạt tính

Một số chiếc gối được áp dụng công nghệ dẫn truyền than hoạt tính. Tính năng này giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn, nấm bệnh và mùi hôi bám trên gối. Đồng thời, than hoạt tính còn kiềm chế sự phát triển của sinh vật gây hại trong suốt thời gian sử dụng.

Chọn gối ngủ chứa than hoạt tính là cách bảo vệ sức khỏe cho người có miễn dịch yếu kém. Sản phẩm này phù hợp dùng cho người già hoặc trẻ nhỏ.

Gối chữ C

Gối Liên Á Travelmate C1
Gối Liên Á Travelmate C1

Đây là chiếc gối được thiết kế theo kiểu vòng cổ, thường dùng cho giấc ngủ ngắn. Gối chữ C có thể được làm từ bông gòn, mút xốp, bông vải. Dạo gần đây, chất liệu cao su tự nhiên cũng được dùng để sản xuất kiểu gối này. Tiêu biểu là chiếc Liên Á Travelmate C1 đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích.

Người dùng có thể mang gối chữ C vào cơ quan hoặc lên tàu xe, máy bay. Thiết kế của gối nhỏ gọn và có khả năng nâng đỡ vùng cổ phù hợ với giới công sở cần nghỉ ngơi vào giờ trưa hoặc người phải dành nhiều giờ cho việc di chuyển. 

Cách chọn gối ngủ phù hợp túi tiền

Thị trường hiện nay bày bán rất nhiều loại gối với giá thành khác nhau. Những chiếc gối được làm từ cao su thiên nhiên thường có giá thành đắt nhất. Rẻ nhất thường là gối bông vải, gối hơi.

bán gối
Thị trường hiện nay bày bán rất nhiều loại gối với giá thành khác nhau

Một chiếc gối có thể dao động từ vài chục đến vài trăm nghìn. Vì vậy, tùy theo nhu cầu sử dụng và tài khoản ngân sách mà lựa chọn. Nhưng quan trọng nhất, hãy tìm chọn những thương hiệu uy tín để được đảm bảo chất lượng.

Gợi ý 5 mẫu gối ngủ chất lượng tốt nhất hiện nay

Gối Aeroflow fCloud

Thành phần của gối bao gồm chất liệu Memory foam và Microfiber. Ưu điểm của hai chất liệu này là sự bền bỉ và êm ái tuyệt đối. Trong đó, Memory foam với khả năng ôm sát vùng đầu cổ, giúp giải phóng áp lực hoàn hảo. Người dùng gối memory foam sẽ cảm nhận ngay sự êm dịu và thoải mái trong từng giấc ngủ. Bên cạnh đó, Microfiber giúp tối ưu hóa khả năng nâng đỡ, tăng cường quá trình lưu thông máu. Nhờ đó, chiếc gối giúp người nằm giảm bớt sự căng thẳng ở cơ và đầu óc.

Giá bán: 850.500 VNĐ.  Kích thước: 43x63cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-aeroflow-fcloud.html )

Gối Aeroflow fCloud
Gối Aeroflow fCloud

Gối cao su Liên Á Oval Grey

Liên Á Ovel Grey được thiết kế theo kiểu hình Oval như gối ngủ truyền thống, là một trong những chiếc gối cao su được dẫn truyền than hoạt tính cao cấp. Được làm từ chất liệu cao su tự nhiên sở hữu khả năng nâng đỡ vượt bậc hơn, chiếc gối đảm bảo cho vùng đầu và vai gáy luôn trong trạng thái thư giãn tốt nhất.

Giá bán: 920.000 VNĐ.  Kích thước: 45x65cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://www.liena.com.vn/goi-oval-grey )

Gối cao su Liên Á Oval Grey
Gối cao su Liên Á Oval Grey

Gối ôm cao su Kim Cương Honey

Chiếc gối ôm được làm từ cao su thiên 100%, giúp người nằm có được giấc ngủ trọn vẹn. Gối Kim Cương Honey là lựa chọn phù hợp cho người ngủ nghiêng. Chiếc gối được bố trí hệ thoáng khí dày đặc, đem lại cảm giác mát mẻ dễ chịu.

Giá bán: 594.000 VNĐ.  Kích thước: 20x100cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-om-cao-su-kim-cuong-honey.html )

Gối ôm cao su Kim Cương Honey
Gối ôm cao su Kim Cương Honey

Gối lông vũ Doona Sandwich 70%

Đây là một trong những dòng gối được làm từ chất liệu lông vũ tự nhiên. Gối Doona Sandwich siêu mềm mại và dịu nhẹ với làn da nhạy cảm. Gối có khả năng thoáng khí cao, hút ẩm tốt, giúp ngăn ngừa tình trạng đổ mồ hôi trộm.

Nguyên liệu lông vũ tự nhiên được xử lý tiệt trùng và khử mùi sạch sẽ. Sản phẩm được đảm bảo độ an toàn và độ bền từ phía nhà sản xuất.

Giá bán: 1.390.000 VNĐ.  Kích thước: 45x65cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-long-vu-doona-sandwich-70-phan-tram.html )

Gối lông vũ Doona Sandwich 70%
Gối lông vũ Doona Sandwich 70%

Gối đa năng Doona Pillow Microfiber

Gối Doona Pillow Microfiber sở hữu kiểu dáng đặc biệt giúp đem lại trạng thái thư giãn tốt nhất. Gối được thiết kế lõm ở giữa tạo vùng đệm nâng đỡ trọn vẹn phần đầu cổ. Nhờ đó, chiếc gối giúp giữ vững đường cong cột sống, cũng như phòng ngừa bệnh thoái hóa.

Ưu điểm vượt trội của gối là khả năng massage kích thích tuần hoàn máu đi khắp cơ thể. 

Giá bán: 468.800 VNĐ.  Kích thước: 40x60cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-da-nang-doona-pillow-microfiber.html )

Gối đa năng Doona Pillow Microfiber
Gối đa năng Doona Pillow Microfiber

Qua những thông tin trên đây, hy vọng bạn đã biết cách chọn gối ngủ phù hợp với mình. Ngoài ra, bạn nên cân nhắc việc tìm chọn một chiếc đệm tốt để bảo vệ toàn bộ hệ xương. Chiếc đệm nên có độ cứng mềm vừa phải không gây ảnh hưởng cấu trúc sinh lý cột sống. Đệm phân vùng sẽ là lựa chọn tốt nhất giúp phân tán áp lực một cách hoàn hảo.

SubScribe

Subcribe ngay để nhận những thông tin bổ ích về sức khoẻ giấc ngủ và hàng ngàn ưu đãi mua nệm chăn ga gối mỗi ngày.