Tư thế ngủ nào sẽ tốt cho người đẻ mổ?

Sau sinh, sức khỏe của phụ nữ giảm sút nhiều, cơ thể rất yếu, đặc biệt là những người đẻ mổ. Chính vì vậy, họ rất cần được nghỉ ngơi và bồi dưỡng đầy đủ để hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, việc nằm thế nào cho thoải mái mà không ảnh hưởng đến vết mổ là điều mà không phải bà mẹ nào cũng biết. Chính vì vậy, ở bài viết này Sleep sẽ giúp gợi ý cho bạn những tư thế ngủ sau khi đẻ mổ vừa thoải mái, vừa an toàn với vết mổ. Cùng bắt đầu ngay nhé!

Tư thế nằm ảnh hưởng thế nào đến mẹ sau khi đẻ mổ?

Tư thế nằm ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì chỉ có ngủ ngon, bạn mới có thể hồi phục sức khỏe tối đa. Ngược lại, nếu mất ngủ sức khỏe sẽ càng yếu hơn. 

Thế nhưng, việc ngủ ngon đối với mẹ sau sinh mổ không hề dễ. Bởi cơn đau từ vết mổ, cộng với tư thế nằm sai lệch có thể gây áp lực và làm ảnh hưởng trực tiếp đến vết thương, khiến bạn khó lòng ngủ trọn giấc.

Chính vì thế mới nói tư thế ngủ rất quan trọng đối với các mẹ sau khi đẻ mổ. Nếu tư thế chuẩn, sẽ vừa giúp giảm đau hiệu quả, vết mổ mau lành, lại vừa duy trì được hơi thở cũng đều đặn, từ đó mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ngoài ra, khi ngủ đúng tư thế, cũng giúp ích rất nhiều cho việc ngồi dậy, di chuyển ra khỏi giường không bị đau. Nhờ vậy, sức khỏe của mẹ hồi phục nhanh hơn.

Những tư thế ngủ sau khi đẻ mổ tốt cho mẹ

Dưới đây là 4 tư thế ngủ tốt cho mẹ đẻ mổ mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Tư thế nằm ngửa

Đây là tư thế được các bác sĩ khuyến khích áp dụng cho những người đang phục hồi sau mổ. Vì nó là tư thế không gây áp lực vết mổ. Để nằm thoải mái hơn, bạn có thể chọn kê thêm một chiếc gối mềm dưới khuỷu chân. 

Nhược điểm của tư thế này, là khi ngồi dậy bạn sẽ gặp khó khăn và cảm thấy đau vì vết mổ căng ra.

Lưu ý: nếu các mẹ có huyết áp không ổn định, bác sĩ khuyến cáo không lựa chọn tư thế nằm ngửa.

Tư thế nằm nghiêng

Đây cũng là tư thế khá thoải mái khi nằm mà không gây ảnh hưởng đến vết mổ. Đồng thời, nó giúp việc ngồi dậy trở nên thuận tiện và dễ dàng hơn, không gây đau đớn. Ngoài ra, tư thế này cũng phù hợp với những người huyết áp thất thường.

Nếu được, bạn có thể chọn nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông tốt hơn, giúp ngủ ngon hơn. Đặc biệt, để nằm thoải mái hơn, bạn nên sử dụng thêm gối để kê chân và chiếc gối mềm đỡ phần bụng. 

Tư thế nằm cao phần thân trên

Nếu lựa chọn tư thế này, mẹ cần chuẩn bị một chiếc gối cao, có độ dốc để nằm, hoặc sử dụng loại giường có thể nâng được phần đầu lên. Đây là tư thế rất tốt với những người vừa phẫu thuật nói chung và người mới đẻ mổ nói riêng. Vì nó giúp họ dễ thở hơn, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tư thế ngủ ngồi

Tư thế ngủ này không đem lại sự thoải mái như các tư thế kể trên. Tuy nhiên, trong những ngày đầu mới mổ, tư thế này sẽ hạn chế được những tác động lên vết thương và cho bé bú dễ dàng hơn. Tất nhiên, đây chỉ là tư thế tạm thời và không nên áp dụng lâu dài.

Một số gợi ý giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, hồi phục sức khỏe tốt hơn:

• Tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ và sử dụng các đơn thuốc theo hướng dẫn để giúp giảm đau nhanh chóng và ngủ ngon hơn.
• Mẹ bầu cần tập vận động nhẹ nhàng sau sinh để có thể làm quen với các hoạt động thường ngày, việc này giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.
• Đảm bảo ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như: vitamin, omega 3,… để giảm đau, ngăn viêm nhiễm hiệu quả.
• Uống đủ nước và bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống để tránh táo bón sau sinh.
• Nhờ sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình cùng chăm sóc bé để giảm áp lực cho mẹ.
• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính sau sinh, vì nó có thể làm giảm thị lực nhanh chóng.
• Tạo không gian ngủ thoải mái, thoáng đãng, ánh sáng vừa đủ.
• Có thể tiếp tục sử dụng gối bầu trong những ngày đầu để ngủ thoải mái hơn.
• Tuyệt đối không nằm sấp để không ảnh hưởng đến vết mổ.
• Hãy trao đổi với bác sĩ ngay khi cảm thấy đau quá mức hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường.
• Chọn các loại gối, nệm phù có độ êm ái và thoải mái phù hợp với mẹ bầu.

Gợi ý những mẫu nệm hợp với mẹ sau khi đẻ mổ

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên chọn loại nệm nào cho mẹ sau đẻ mổ, bạn có thể tham khảo các mẫu chất lượng sau:

Nệm foam Tempur Sensation

Tempur Sensation là một trong các loại nệm foam cao cấp nhất hiện nay được giới thượng lưu ưa chuộng. Sản phẩm đến từ thương hiệu Tempur  – một thương hiệu nệm hàng đầu của Mỹ, và nằm trong bộ sưu tập TEMPUR Sensation cao cấp mới ra mắt gần đây.

Nhờ ứng dụng công nghệ Dynamic Support mà nệm có khả năng đàn hồi rất tốt, giúp mọi chuyển động của cơ thể khi nằm đều trở nên tự do và dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, nệm còn sở hữu công nghệ làm mát hiện đại Cooltouch, giúp bề mặt nệm luôn mát mẻ khi chạm vào, đồng thời hấp thụ lượng nhiệt thừa do cơ thể tỏa ra. Nhờ vậy, bạn không còn lo lắng vì những đợt nắng nóng cao điểm của mùa hè.

Phần áo nệm sử dụng lớp phủ Quick Refresh vô cùng tiện lợi, có thể trải ra hoặc thu vào dễ dàng, nên bạn có thể giặt sạch chúng bất kỳ khi nào.

Nệm memory foam Aeroflow Fit Plus

Mềm mại là cảm giác đầu tiên bạn có thể cảm nhận được khi chạm vào tấm nệm Memory foam Aeroflow Fit Plus này. Sản phẩm đến từ thương hiệu nệm foam nổi tiếng hàng đầu Nhật Bản là Aeroflow.

Để mang đến trải nghiệm tốt nhất cho người dùng, Aeroflow Fit Plus đã nghiên cứu và phát triển cấu trúc nệm đa tầng cho dòng sản phẩm này. Nhờ đó, nệm vừa mang đến sự êm ái, thoải mái cho người dùng, vừa vững chãi để nâng đỡ cơ thể tối đa.

Đặc biệt, nhờ cấu trúc lượn sóng của lớp base foam kết hợp cùng lớp Mixel Cube mà nệm có độ thoáng mát tuyệt đối, giúp không khí dễ dàng lưu thông, tránh được tình trạng ẩm mốc xảy ra.

Nệm foam Aeroflow Wave

Nệm foam Aeroflow Wave là sản phẩm đến từ thương hiệu Aeroflow – một trong những thương hiệu nệm foam nổi tiếng của Nhật Bản.

Phần lõi nệm được thiết kế dạng vỉ trứng giúp bạn được tận hưởng trọn vẹn cảm giác massage cơ thể khi nằm trên nệm, đem đến cho bạn giấc ngủ ngon và sâu trong cả đêm dài.

Nệm được làm từ chất liệu Mixel Cube giúp không khí được lưu thông dễ dàng, đem lại sự thoáng mát tối ưu cho người dùng.

Phần vỏ nệm được thiết kế dạng kéo khóa, có thể tháo ra dễ dàng, rất tiện lợi cho quá trình vệ sinh nệm.

Tổng kết

Trên đây là những chia sẻ chi tiết và khoa học nhất về tư thế ngủ sau đẻ mổ các mẹ cần biết. Hy vọng rằng, thông qua bài viết này, bạn sẽ tìm được tư thế ngủ phù hợp nhất cho mình và để có thể phục hồi nhanh chóng sau sinh. Đừng quên tiếp tục theo dõi Sleep để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Nguồn tham khảo: https://ngungonsongtron.com/tu-the-ngu-sau-khi-de-mo/