Khi lựa chọn nệm, độ dày của nệm cũng là một yếu tố mà bạn cần phải lưu ý. Vì độ dày của nệm sẽ ảnh hưởng đến sự thoái của bạn khi ngủ. Một chiếc nệm quá mỏng hay quá dày có thể khiến bạn ngủ không ngon và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem chọn nệm dày bao nhiêu thì tốt và những điều cần cân nhắc khi mua nệm với độ dày khác nhau.
Độ dày của các loại nệm
Không có bất kì một quy định tiêu chuẩn nào về độ dày của nệm. Nhưng thông thường, trên thị trường hiện nay, các loại nệm chất lượng cao thường có độ dày từ 15 – 20 đến cm. Dưới đây là một số phân nhóm về độ dày của nệm mà bạn có thể tham khảo:
- Dưới 10 cm: Nệm mỏng
- Từ 12-18 cm: Nệm tiêu chuẩn
- Từ 20 cm trở lên: Nệm dày
Nệm mỏng thường là nệm hơi, nệm sử dụng ở trong cũi trẻ em hoặc dùng với giường gấp. Loại nệm này phù hợp để sử dụng cho trẻ đang tập đi. Hoặc bạn có thể đặt nó ở phòng khách nếu có khách đến chơi nhà.
Yếu tố quyết định đến độ dày nệm
Độ dày của nệm phụ thuộc nhiều vào độ dày của từng lớp bên trong nệm. Hầu hết các loại nệm hiện nay đều có 2 lớp ở bên trong. Với một số loại nệm cao cấp có thể có tới 3,4 hoặc nhiều lớp hơn. Với mỗi lớp lại chứa các vật liệu khác nhau. Những vật liệu này ảnh hưởng nhiều đến nệm cũng như độ bền của nó. Hai lớp cơ bản có trong tất cả các loại nệm là lớp comfort và lớp base.
Lớp comfort (hay còn gọi là lớp tiện ích)
Đây là lớp trên cùng của nệm. Ở các loại nệm như nệm cao su, nệm đa tầng, nệm memory foam, thì lớp comfort thường được làm bằng cao su hoặc foam.
Còn ở một số loại nệm như nệm bông ép thì lớp comfort là lớp đệm gối bao gồm bông, len hoặc foam. Lớp comfort được làm bằng các vật liệu khác nhau. Với tác dụng chính là tạo đường viền, giảm áp lực cho nệm và tạo sự êm ái cho người dùng.
Lớp này thường có độ dày khoảng 5-6cm, đủ để cung cấp độ êm ái và hỗ trợ tối đa cho nệm. Một số loại nệm còn có nhiều lớp comfort để tích hợp thêm các tính năng khác như lớp gel làm mát hay lớp hỗ trợ lưng, cột sống.
Các lớp khác bên dưới lớp comfort được gọi là lớp base. Lớp base mang lại sự thoải mái cho cơ thể ở các vùng như đầu, vai, lưng, hông hay thậm chí là bàn chân. Các vùng trên cơ thể được hỗ trợ vững chắc hơn.
Lớp base
Lớp base hay còn gọi là lớp nền, quyết định đến độ bền của nệm. Ở một số loại nệm cao cấp, lớp base chiếm đến ít nhất 50% độ dày của nệm. Ví dụ nếu bạn mua một chiếc nệm dày 10cm, thì hãy đảm bảo rằng lớp base dày ít nhất 5cm. Lớp base thường dày hơn lớp comfort vì nó giúp cho nệm không bị sụt lún hay chảy xệ.
Premium Gel Memory Foam: Lớp gel memory foam
Motion Separation Layer: Lớp cách ly chuyển động
Supportive Base Layer: Lớp base hỗ trợ
Với mỗi loại nệm thì lớp base lại được làm bằng nhiều loại vật liệu khác nhau. Như nệm đa tầng, lớp base được làm bằng các cuộn dây. Nệm foam thì lớp base làm bằng foam còn nệm cao su thì lại có lớp base làm bằng cao su.
Đặc điểm từng độ dày của nệm
Với nệm dày
Nệm dày là những loại nệm có độ dày trên 20cm. Những loại nệm này thường đến từ các thương hiệu cao cấp với vẻ đẹp sang trọng và độ êm ái dễ chịu, giúp bạn có những trải nghiệm tốt nhất khi sử dụng.
Với độ dày trên 20 cm, đây là độ dày lý tưởng cho các căn phòng sang trọng.Nệm có độ dày lớn tạo sự nâng đỡ cơ thể một cách tối đa, giảm áp lực, giúp người nằm dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Nhưng với các loại nệm dày thì một nhược điểm của nó là sẽ khó để có thể tìm thấy một chiếc ga trải giường có thể bao phủ toàn bộ nệm. Ngoài ra, giá của chúng cũng sẽ rất đắt và đòi hỏi cần một chiếc giường với kích thước phù hợp.
Với nệm tiêu chuẩn
Nệm tiêu chuẩn là các loại nệm có độ dày từ 12-18cm. Đây là độ dày phù hợp với mọi lứa tuổi khi sử dụng. Đồng thời, nó cũng phù hợp với đa số kích thước khung giường ở Việt Nam. Nệm dày 12-18cm gồm nhiều loại được làm từ nhiều vật liệu khác nhau như foam, cao su hay lò xo.
Nệm có độ thoải mái cũng như độ bền cao. Với gia đình có trẻ nhỏ, bé hoàn toàn có thể nằm hay leo trèo lên giường mà bố mẹ không cần phải trông coi. Đồng thời, với nệm tiêu chuẩn trên thị trường sẽ có đa dạng từ thương hiệu, mẫu mã đến giá thành. Người tiêu dùng có thể thoải mái lựa chọn được sản phẩm phù hợp với gia đình mình.
Nhưng cũng vì lý do nó được sử dụng rộng rãi, phổ biến nên các sản phẩm nệm hay bị làm giả, làm nhái với chất lượng kém. Người tiêu dùng nên cẩn thận khi lựa chọn.
Với nệm mỏng
Nệm mỏng có độ dày dưới 10cm. Đây là độ dày của nệm phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em. Loại nệm này thường được bố mẹ lựa chọn để trải dưới sàn, tạo không gian cho trẻ vui chơi. Với độ dày thấp, trẻ sẽ luôn được đảm bảo an toàn, hạn chế tình trạng ngã khỏi nệm khi đang chơi.
Bên cạnh đó, với trọng lượng nhẹ, giá rẻ, dễ vận chuyển, nệm mỏng là lựa chọn hoàn hảo cho các căn phòng có diện tích khiêm tốn.
Tuy nhiên, nhược điểm của nó là gây cảm giác không thoải mái khi nằm, dễ bị sụt lún và độ bền không cao.
Những lưu ý cần cân nhắc khi chọn nệm theo độ dày
Dưới đây sẽ là một số lưu ý mà bạn có thể tham khảo khi chọn độ dày của nệm.
Lựa chọn theo tư thế ngủ
Độ dày của nệm khác nhau ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn dù bạn nằm ở bất kì tư thế nào. Một số tư thế ngủ cần sự êm ái, trong khi các tư thế khác lại cần độ cứng, vững chắc. Nệm với độ dày khác nhau có thể đáp ứng được những tư thế ngủ khác nhau.
- Với tư thế ngủ nghiêng: Đây là tư thế ngủ tốt nhất, và nó có thể gây nhiều áp lực lên vai và hông của bạn. Với tư thế này, nệm có độ cứng trung bình và độ dày từ 18-20cm sẽ giúp giảm áp lực một cách đáng kể.
- Với tư thế nằm ngửa: Những người có thói quen hay nằm ngửa khi ngủ sẽ cần một chiếc nệm có độ dày từ 15cm trở lên sẽ hỗ trợ đường cong tự nhiên của cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng bị lệch cột sống. Nệm có độ dày 15cm với lớp comfort mỏng và lớp base dày sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn
- Với tư thế nằm sấp: Người có thói quen nằm sấp khi ngủ thì một chiếc nệm có độ dày 18cm với lớp comfort mỏng sẽ cung cấp bề mặt vững chắc, và chống lại lực nén bên dưới bụng của bạn.
Nhiều người ngủ cùng trên giường
Việc có ai đó cùng bạn cùng nằm trên một chiếc giường cũng sẽ đòi hỏi những yêu cầu khác về độ dày của nệm. Nệm có cấu tạo dày hơn với nhiều lớp sẽ hỗ trợ tốt hơn so với những loại nệm mỏng. Vì khi bạn ngủ chung giường với người khác, sẽ tạo nhiều áp lực lên nệm hơn so với khi bạn nằm một mình.
Bạn sẽ cần một chiếc nệm có độ dày ít nhất 20 cm sẽ phù hợp với bạn. Những chiếc nệm này sẽ đắt hơn một chút nhưng chắc chắn bạn cảm thấy hài lòng về sự êm ái của nó.
Lựa chọn theo cân nặng
Độ dày của nệm và vật liệu làm nệm có mối liên hệ chặt chẽ với cân nặng của người dùng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cảm nhận khi nằm và độ bền của đệm. Dựa vào cân nặng mà bạn nên lựa chọn một tấm nệm đủ để nâng đỡ cho cơ thể để cảm thấy luôn thoải mái khi ngủ.
- Với người nhẹ cân, dưới 45kg thì nên chọn loại nệm mỏng, có độ dày 5-7cm
- Với cân nặng trung bình từ 50-75kg: có thể lựa chọn loại nệm có độ dày 10-15cm, tùy thuộc vào tư thế ngủ của bạn. Khi mua các sản phẩm nệm này hãy kiểm tra vật liệu được sử dụng để làm các lớp cấu tạo bên trong nệm
- Với người nặng cân, trên 90kg sẽ cần một chiếc nệm có độ dày trên 20cm. Nệm dày sẽ giúp hạn chế tình trạng sụt lún.
Lựa chọn theo bệnh lý
Đau lưng là một bệnh lý thường gặp hiện nay, không chỉ ở người già mà còn gặp ở người ở độ tuổi trưởng thành, nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc cả ngày. Với những người bị đau lưng sẽ cần một chiếc nệm cứng hơn là một chiếc nệm mỏng.
Nệm có độ dày từ 15-20cm với độ cứng trung bình sẽ rất tốt cho họ. Những chiếc nệm này đủ vững chắc để nâng đỡ vùng lưng của bạn, hạn chế tình trạng sụt lún. Đồng thời nó cũng đủ mềm mại để ôm trọn lấy đường cong tự nhiên của cột sống, giúp tăng cường hỗ trợ vùng thắt lưng, giảm đau lưng.
Với những người bị đau hông, vai hoặc viêm khớp thì sẽ cần một chiếc nệm êm ái hơn. Nệm với độ dày từ 20-24cm với độ mềm mại cao sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, sâu hơn, làm giảm áp lực lên vùng vai, hông và khớp của bạn.
Lựa chọn theo chiều cao của giường
Một lưu ý đặc biệt nữa khi chọn nệm theo độ dày đó là bạn cần chọn nệm có độ dày phù hợp với chiều cao của giường. Nếu bạn chọn một chiếc nệm quá dày, cộng thêm giường quá cao thì sẽ khiến bạn rất dễ bị hụt chân khi bước xuống giường, đặc biệt nguy hiểm với người già.
Cách hiệu quả nhất xác định độ dày hợp lý là bạn hãy ngồi đưa chân xuống thành giường, nếu chân đủ chạm xuống đất thì đó là độ dày nệm phù hợp, nếu bị hụt so với mặt đất thì có nghĩa là nệm của bạn đang bị quá dày hoặc chân giường quá cao.
Kết luận
Khi mua lựa chọn một chiếc nệm cho mình hay gia đình thì bạn chắc chắn không nên bỏ qua yếu tố độ dày của nệm. Nệm với độ dày khác nhau sẽ giúp hỗ trợ cơ thể ở các vùng khác nhau, đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ mỗi đêm cho bạn. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc “chọn nệm dày bao nhiêu thì tốt?” và cũng sẽ tìm được những sản phẩm nệm phù hợp với mình.
Nguồn tham khảo: Amerisleep
SubScribe
Subcribe ngay để nhận những thông tin bổ ích về sức khoẻ giấc ngủ và hàng ngàn ưu đãi mua nệm chăn ga gối mỗi ngày.
