Theo khảo sát cho thấy, trung bình một chiếc nệm sẽ có tuổi thọ khoảng 8 năm, tuy nhiên trong suốt thời gian sử dụng bạn cũng cần lưu ý nhiều dấu hiệu khác như sự thoải mái và sạch sẽ, qua đó xác định xem có thể sử dụng được nữa hay không. Theo chuyên gia về giấc ngủ Stephen Ferguson cho biết, để dễ dàng quyết định được có nên thay nệm hay không hãy xem xét dựa vào cảm giác của mình khi thức dậy.
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần thay nệm, cùng với đó là những lời khuyên hữu ích để kéo dài tuổi thọ của nệm mới. Để sử dụng sản phẩm thật tốt, bạn đừng bỏ qua thông tin sau nhé.
8 Dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên thay nệm mới
Mặc dù một tấm nệm có tuổi thọ lên đến 10 năm nhưng điều đó không có nghĩa là khi sử dụng đến giai đoạn này chúng ta vẫn cảm thấy thoải mái. Vốn dĩ nhu cầu, sở thích cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người hoàn toàn khác biệt, vậy nên đôi khi chỉ mới đến khoảng 7 – 8 năm chúng ta đã cần phải thay nệm mới.
Bạn hãy xem mỗi vấn đề dưới đây như một dấu hiệu để nhận biết đã đến lúc cần thay một chiếc nệm mới nhé.
Trạng thái của nệm đã thay đổi
Nệm của bạn bắt đầu xuất hiện những cục u, không đối xứng và thậm chí bạn còn cảm nhận được những chiếc lò xo bên dưới,… thì đã đến lúc nên thay nệm mới. Nâng đỡ cơ thể là một yêu cầu chung cho tất cả các loại nệm, cho dù bạn có bị đau lưng hay không. Vậy nên một tấm nệm quá mềm, lồi lõm sẽ không mang lại sự nâng đỡ mà cơ thể bạn cần.
Cơ thể không cảm thấy thoải mái khi thức dậy
Nếu bạn thức dậy trong cơn đau hoặc cơ bị căng cứng thì cũng hãy nghĩ ngay đến việc nên thay nệm mới. Mặc dù chúng ta thường đổ lỗi nguyên nhân khiến cho cơ thể cảm thấy không thoải mái khi thức giấc là do tư thế ngủ, nhưng thực tế điều này một phần là chất lượng chiếc nệm bạn đang dùng đã không còn đảm bảo.
Nệm có vết bẩn hoặc có mùi
Khi nệm xuất hiện các vết bẩn và mùi thì đây chính là dấu hiệu rõ ràng của sự tích tụ vi khuẩn lâu ngày. Và chắc hẳn bạn cũng đã biết đây có thể là nguyên nhân gây ức chế giấc ngủ. Vậy nên, để có được thời gian nghỉ ngơi trọn vẹn, chuẩn bị nguồn năng lượng dồi dào cho ngày hôm sau bạn nên thay ngay một “em” nệm mới.
Nệm phát ra tiếng kêu gây ồn ào
Một trong những dấu hiệu để bạn nhận biết khác chính là khi chiếc nệm lò xo đã bắt đầu phát ra tiếng kêu cót két. Một chiếc giường ồn ào không chỉ là vấn đề cho thấy lò xo đang yếu đi mà còn là nguyên nhân có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Để giữ một môi trường yên tĩnh, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu bạn nên mua ngay chiếc nệm khác thay thế.
Tính thẩm mỹ không còn đảm bảo
Ngoài ra, chỉ bằng mắt nhìn bạn cũng có thể xác định được đã đến lúc thay nệm mới hay chưa? Nếu phát hiện các góc nệm của bạn bị sờn hoặc bắt đầu gãy thì chứng tỏ chúng đã xuống cấp. Những dấu hiệu này sẽ bắt đầu xuất hiện sau một thời gian sử dụng, dựa vào những điều này bạn sẽ xác định được chiếc nệm nhà mình đã sắp phải “nghỉ hưu”.
Nệm mất đi khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể
Muốn có được thời gian nghỉ ngơi thoải mái, không bị bí bách hay hầm bí lưng thì chiếc nệm phải có khả năng thoáng khí tuyệt vời. Vậy nên khi chiếc nệm bạn đang dùng đã không còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thì hãy cho chúng vào “cấm cung” ngay nhé.
Bị dị ứng mỗi khi ngủ dậy từ trên nệm
Nếu phát hiện cơ thể bắt đầu dị ứng mỗi khi sử dụng nệm bạn cũng hãy nhanh chóng thay chiếc nệm mới. Vốn dĩ như vậy vì tình trạng này là nguyên nhân gây ức chế giấc ngủ, và có thể khiến chứng ngưng thở khi ngủ cùng với việc khiến các vấn đề về hô hấp khác trở nên tồi tệ hơn.
Chuyển động của đối phương gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
Một chiếc nệm hoàn hảo phải không tạo sự rung động lan truyền di chuyển động. Vậy nên vào mỗi buổi tối nếu bạn có thể cảm nhận rõ ràng những thay đổi tư thế của đối phương thì chứng tỏ sản phẩm bạn dùng đã xuống cấp. Nệm còn tốt cần phải hỗ trợ cơ thể thật tốt, nhằm giúp người dùng có thể xoay và lật cơ thể thoải mái mà không phát ra tiếng động. Chỉ như vậy mới không làm gián ngủ của chúng ta.
Nệm mất đi khả năng giảm áp lực cơ thể
Cuối cùng, nếu chiếc nệm của bạn không thể làm giảm áp lực cơ thể thì cũng nên thay mới. Đây là điều kiện thiếu yếu để tránh dẫn đến tình trạng dây thần kinh bị chèn ép và các khớp mệt mỏi. Hãy thay ngay một chiếc nệm mới để bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi khi thức giấc nhé.
Lưu ý điều gì để giữ chiếc nệm luôn mới và bền bỉ với thời gian?
Sau khi tìm hiểu qua những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc nên thay nệm mới, bạn có muốn biết làm thế nào để nâng cao tuổi thọ cho nệm thật tốt hay không? Dưới đây là một số mẹo hữu ích để bạn có thể giữ cho nệm của mình luôn sạch sẽ và có khả năng nâng đỡ mỗi đêm:
- Đầu tư một chiếc khung giường chắc chắn sẽ giúp nệm không bị chảy xệ, qua đó có thể sử dụng lâu dài hơn.
- Nên hút bụi trên đầu giường, thảm, rèm cửa và các bề mặt khác nơi bụi lắng đọng. Cứ sáu tháng một lần, hãy loại bỏ bụi bẩn bám dính và các chất dị ứng trên nệm bằng các động tác vuốt qua lại đơn giản.
- Lật nệm của bạn 6 tháng một lần để chúng có thể đều cả 2 bên.
- Nên nhớ hãy luôn sử dụng tấm bảo vệ nệm. Một tấm bảo vệ nệm tốt có thể ngăn không cho các vết tràn lớn thấm vào nệm của bạn, điều này rất quan trọng, vì một khi nệm bị ướt rất dễ bị nấm mốc. Hơn nữa những lớp phủ còn giúp bảo vệ nệm khỏi chất lỏng, vết bẩn, v.v. rất hiệu quả.
- Cố gắng ngăn không cho thú cưng và trẻ em nhảy lên giường của bạn. Mặc dù rất khó ngăn chặn, nhưng hoạt động nặng có thể làm hỏng các lò xo và cấu trúc của nệm của bạn.
Kết luận
Việc thay nệm mới không nên được coi là một việc mang tính nhất thời, vì đây được xem là yếu tố quan trọng để bạn có thể chăm sóc bản thân và chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ bên trên của Sleep.vn có thể giúp bạn nhận biết được khi nào nên thay nệm mới.
Nguồn: https://www.sleep.com/sleep-design/how-often-to-replace-mattress
SubScribe
Subcribe ngay để nhận những thông tin bổ ích về sức khoẻ giấc ngủ và hàng ngàn ưu đãi mua nệm chăn ga gối mỗi ngày.
