Lựa chọn độ cứng mềm nệm phù hợp với cơ thể

Một chiếc nệm tốt phải có khả năng mang lại cho người nằm những giấc ngủ chất lượng. Điều này gắn liền với độ tương thích của cơ thể với đường cong nệm và cảm giác trải nghiệm giấc ngủ trọn vẹn. Trong bài viết này, Sleep sẽ hướng dẫn bạn cách lựa chọn độ cứng mềm nệm phù hợp với cơ thể và sức khỏe người dùng.

Nệm cứng là gì?

Nệm cứng là các loại nệm được làm từ chất liệu cứng. Thường được sản xuất dưới dạng nệm lò xo hoặc nệm bông ép. Loại nệm này có đặc điểm là độ bằng phẳng lớn, khả năng nâng đỡ tốt và độ đàn hồi thấp. Do đó, nệm ít bị võng xuống khi nằm hoặc khi có lực tác động. Để nhận biết nệm cứng, chúng ta có thể dùng tay ấn mạnh xuống nệm hoặc nằm thử để kiểm tra độ êm ái của chúng.

Với những đặc điểm này, nệm cứng đặc biệt phù hợp với những người có bệnh lý về xương khớp, người bị đau lưng, đau cột sống.

Nệm mềm là gì?

Khác với nệm cứng, nệm mềm cho người nằm tận hưởng cảm giác êm ái. Loại nệm này thường được sản xuất dưới dạng nệm cao su thiên nhiên, nệm mút hay nệm foam. Bên cạnh đặc tính mềm mại, nệm mềm có khả năng đàn hồi theo cân nặng và dáng người nằm. Do đó, khi nằm nệm mềm, bạn sẽ luôn cảm nhận được sự thoải mái, nâng niu.

Phân tích mức độ cứng mềm nệm

Thông thường, chúng ta kết luận nệm cứng hay mềm thông qua những lần chạm hay những trải nghiệm dùng thử đầu tiên. Tuy nhiên, nệm không chỉ có “cứng” và “mềm” mà còn được chia thành các cấp độ theo thang đo từ 1-10 như sau:

• Cấp độ 1-2 – Cấp độ siêu mềm: Loại nệm này có thiết kế nhiều lớp và rất mềm. Trên thị trường, loại nệm cấp độ 1 được sản xuất rất ít và thường không được ưa chuộng như loại nệm cấp độ 2.
• Cấp độ 3-4 – Cấp độ mềm: Loại nệm này được khuyên dùng cho người dưới 59kg bởi đặc điểm mềm của nệm không phù hợp cho người có cân nặng lớn. Tuy nhiên, đây cũng không phải là lựa chọn tối ưu nhất. Khi nằm các loại nệm nằm ở cấp độ này, chúng ta được khuyên nằm nghiêng để giảm áp lực lên cột sống và các điểm chịu lực khác.

• Cấp độ 4-5 – Cấp độ trung bình: Mức độ này được nhiều khách hàng yêu thích và ưa chuộng nhất. Bởi chúng rất dễ nằm và phù hợp với hầu hết đối tượng sử dụng.
• Cấp độ 6-7 – Cấp độ cứng trung bình: Loại nệm này phù hợp với tất cả cân nặng của người nằm. Tuy nhiên, nếu bạn ưa thích sử dụng nệm mềm thì dường như đây không phải là sự lựa chọn tuyệt vời của bạn.
• Cấp độ 7-8 – Cấp độ cứng: Nệm có đặc điểm vững chãi, chắc chắn, khả năng nâng đỡ cao có thể là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những người có cân nặng lớn.
• Cấp độ 9-10 – Cấp độ siêu cứng: Cấp độ nệm này chỉ phù hợp với những người bị đau thần kinh tọa, hay những người có cân nặng lớn. Loại nệm này không quá phổ biến trên thị trường. Do đó, nếu có nhu cầu, bạn có thể đặt riêng với hãng sản xuất hoặc các trung tâm phân phối.

Ưu – nhược điểm của nệm cứng

Ưu điểm của nệm cứng

Nệm cứng với khả năng nâng đỡ ổn định, giúp trọng lượng được phân bổ đều và không để bất kỳ một bộ phận nào chịu tình trạng tích tụ áp lực. Chính vì vậy, nệm cứng mang rất nhiều ưu điểm sau: 

• Phù hợp với người thích nằm ngửa: Khi nằm tư thế này, hông và mông có xu hướng chìm xuống. Nếu nằm nệm mềm, cơ thể sẽ không được nâng đỡ và những bộ phận này sẽ chìm sâu xuống nệm dẫn đến cột sống bị lệch hoặc căng cơ. Do đó, một tấm nệm cứng có khả năng nâng đỡ sẽ định hình cột sống ở trạng thái trung tính và giúp nó được thư giãn.

• Phù hợp với người nặng cân: Người nặng cân khi nằm cơ thể sẽ lún xuống sâu. Nếu nằm nệm mềm, họ có khả năng bị chìm quá sâu xuống tận đế nệm và gây đau mỏi toàn thân. Nằm ở trạng thái này còn khiến họ khó thay đổi tư thế, cơ thể bị gò bó. Vì vậy, nệm cứng sẽ là sự lựa chọn ưu tiên của họ.
• Tản nhiệt hiệu quả: Nệm cứng cho phép không khí lưu thông trên bề mặt tốt. Do đó, một chiếc nệm cứng sẽ cho bạn cảm giác thoáng mát, không bị hầm bí và ngủ ngon hơn, dễ chịu hơn.
• Tốt cho trẻ nhỏ: Đặc biệt là trẻ sơ sinh, khi nằm các bé có thể nằm úp người. Nếu chiếc nệm bị lún sâu sẽ dễ dẫn đến ngạt thở rất nguy hiểm. Ngoài ra, khi nằm nệm cứng, khung xương của trẻ cũng được định hình tốt hơn bởi đây là giai đoạn phát triển quan trọng nhất trong cuộc đời của con.
• Tuổi thọ cao: Mặc dù nệm cứng có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng chắc chắn nó sẽ mang đến sự dễ chịu cho chiếc ví của bạn. Bởi loại nệm này được đánh giá là có độ bền lâu và sẽ mềm dần theo thời gian sử dụng.

Nhược điểm của nệm cứng

Bên cạnh những ưu điểm tuyệt vời, nệm cứng cũng có một số nhược điểm như:

• Cơ thể dễ bị tích tụ áp lực khi nằm nghiêng và gây ra đau mỏi cho cơ thể
• Những người nhẹ cân dễ bị  căng cơ hoặc lệch cột sống bởi không cảm nhận được khả năng nâng đỡ của nệm
• Không phù hợp với những người bị đau khớp, viêm khớp

Ưu – nhược điểm của nệm mềm

Ưu điểm của nệm mềm

Với đặc điểm êm ái, ôm sát cơ thể, nệm mềm sở hữu những ưu điểm gồm:

• Phù hợp với người ngủ nghiêng: Vai và hông sẽ chịu tác động chính do đó cần được nâng niu và tạo sự thoải mái cho các điểm chịu lực này. Vì vậy, chiếc nệm mềm sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. 
• Phù hợp với người nhẹ cân: Với những người có cân nặng từ 55kg trở xuống sẽ phù hợp với loại nệm này và ngủ ở mọi tư thế. Với nệm mềm, họ sẽ nhanh chóng đạt đến sự thoải mái và cơ thể được thư giãn tốt hơn.

• Phù hợp với những người viêm khớp và đau khớp: Những người gặp phải các bệnh lý này thường có xu hướng tìm kiếm sự nhẹ nhõm và êm ái. Do vậy, đặc tính mềm mại của nệm sẽ giúp họ thỏa mãn nhu cầu này.

XEM THÊM: Hướng dẫn cách chọn mua nệm cho người đau cột sống cực chuẩn

Nhược điểm của nệm mềm

Những hạn chế dưới đây cho phép bạn có đánh giá khách quan và chính xác nhất về nệm mềm: 

• Nệm mềm thường có giá cao hơn các loại nệm cứng
• Nệm mềm có tính lan truyền chuyển động. Chính vì vậy, nếu người nằm cạnh bạn có thói quen thường xuyên trở mình thì giấc ngủ của bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng.
• Nệm bị mềm theo thời gian, do đó dễ xuống cấp hơn nệm cứng

Các dòng nệm tốt cho sức khỏe của bạn

Đôi khi, bạn thường không quá quan tâm đến đặc điểm và cấp độ cứng mềm của nệm mà chỉ mua một tấm nệm phù hợp với sở thích và tài chính của mình. Vậy, bạn có thể tham khảo các gợi ý dưới đây để tìm được tấm nệm phù hợp với sức khỏe của mình nhé.

Nệm cao su Dunlopillo World Relax

Nệm được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng và thân thiện với môi trường. Không những vậy, bằng công nghệ thoáng khí hiện đại, cấu trúc nệm đã được bổ sung thêm 30% cảm giác mát mẻ.

Xét về độ cứng mềm, nệm cao su Dunlopillo World Relax có độ đàn hồi và độ cứng trung bình ở mức 6-7. Do đó phù hợp với tất cả đối tượng người dùng. Đặc biệt là những người đang gặp vấn đề về xương khớp, người có cân nặng lớn.

Hiện tại, nệm cao su Dunlopillo World Relax được bán với giá 20.211.000 VNĐ. Nệm có kích thước từ 120x200x10cm và bảo hành 10 năm.

Nệm Bông ép Kim Cương Acness

Nệm Bông ép Kim Cương Acness có độ mềm vừa phải rất thích hợp với những ai ưa thích tư thế ngủ nghiêng. Ngoài ra, độ mềm mại lý tưởng của nệm đã tạo những vùng nâng đỡ hợp lý cho các cơ quan nội tạng không bị chèn ép. Do vậy, nệm còn là sự lựa chọn cho những người mắc chứng đau dạ dày.

Hiện tại, nệm bông ép Kim Cương Acness có giá bán 2.431.000 VNĐ. Nệm có kích thước từ 120x200x9cm và bảo hành 10 năm.

Nệm bông ép Goodnight Nova

Nệm bông ép Goodnight Nova sở hữu độ cứng mềm vừa phải giúp định hình và nâng đỡ cột sống hiệu quả khi nằm. Bên cạnh đó, thiết kế tối ưu đã giúp nệm có khả năng mang lại những trải nghiệm tuyệt vời cho người nằm.

Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự êm ái của nệm, nhờ đó mà các cơn đau mỏi sẽ nhanh chóng tiêu biến. Với sự kết hợp độc đáo này, nệm vừa có khả năng nâng đỡ tốt vừa tạo cảm giác thoải mái cho bạn.

Hiện tại, nệm bông ép Goodnight Nova được bán với giá 2.850.000 VNĐ. Nệm có các kích thước 120x200x9cm trở lên và được bảo hành tới 15 năm.

Trên đây là những chia sẻ về độ cứng mềm nệm. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm mua một chiếc nệm phù hợp cho bản thân và gia đình.

Nguồn tham khảo: https://sleepopolis.com/guides/mattress-firmness-guide/