Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng chung của hầu hết phụ nữ mang thai, càng về những tháng cuối thai kỳ thì một giấc ngủ ngon là điều dường như không tưởng. Trong khi đó, giấc ngủ chất lượng là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe cơ thể mẹ. Vậy làm sao để cải thiện giấc ngủ cho bà bầu?
Các chuyên gia y tế khuyên rằng, để có một giấc ngủ sâu và trọn vẹn, ngoài việc sử dụng gối đầu phù hợp thì nên trang bị thêm một chiếc gối ôm chất lượng tốt và an toàn cho sức khỏe. Trong đó, gối ôm cao su, đặc biệt là gối ôm làm từ cao su thiên nhiên 100% là sản phẩm được khuyên dùng nhiều nhất. Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích bất ngờ của loại gối ôm này đối với phụ thụ mang thai và tham khảo những loại gối ôm cao su được tin dùng nhất hiện nay.
Chứng mất ngủ ở bà bầu và những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé
Theo nhiều khảo sát, có tới hơn 90% phụ nữ có thai đều mắc chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tại sao lại như vậy? Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi?
Tại sao bà bầu dễ bị mất ngủ trong suốt thời kỳ mang thai
Như chúng ta đã thấy, tỷ lệ mất ngủ ở phụ nữ mang thai cao gấp nhiều lần so với người bình thường. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, gồm có:
- Sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai sẽ dẫn tới khả năng hô hấp ở bà bầu bị hạn chế đáng kể, việc hít thở trở nên khó khăn hơn.
- Chu kỳ thai nghén 3 tháng đầu với những biểu hiện như buồn nôn, mệt mỏi, nhạy cảm với mùi lạ…khiến cơ thể mẹ ngủ không sâu giấc.
- Khi mang thai rất khó tìm được tư thế nằm ngủ thoải mái và phù hợp; đặc biệt là khi thai nhi càng ngày càng lớn, bụng to hơn thì việc thay đổi tư thế nằm sẽ trở nên nặng nề, khó đi vào giấc ngủ và khó ngủ trở lại khi tỉnh giấc.
- Thường xuyên phải đi tiểu đêm cũng là một nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ.
- Chuột rút, đau lưng, xương hông và chân là tình trạng thường gặp ở các mẹ bầu. Những cơn đau thường đến đột ngột và dai dẳng trong suốt thời kỳ mang thai khiến mẹ bầu thường xuyên tỉnh giấc, ngay cả lúc nửa đêm.
- Rối loạn tiêu hóa, ợ hơi hay táo bón có thể làm cơ thể mẹ khó chịu và khó ngủ hơn.
- Thai nhi thường xuyên cử động mạnh đôi khi cũng khiến các mẹ rất dễ tỉnh giấc.
- Những phiền muộn và tâm lý sợ hãi vào thời kỳ gần ngày sinh khiến bà bầu dễ lo lắng, trằn trọc khi nằm ngủ.
Xem thêm: Bí quyết ngủ ngon mẹ bầu nào cũng cần biết
Mất ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như thế nào?
Mặc dù mất ngủ không gây ra những nguy hiểm tức thì cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ tạo nên những tác động tiêu cực với cả mẹ và bé.
Những mối nguy hại của chứng mất ngủ đến bà bầu
Đối với cơ thể mẹ bầu, mất ngủ thường xuyên, liên tục trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến thể lực, tinh thần. Tình trạng uể oải, kém tỉnh táo, thậm chí, mẹ bầu có thể bị suy giảm sức khỏe, mệt mỏi thường trực và kiệt sức nếu không kịp thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mất ngủ lâu ngày khiến khả năng tập trung giảm và dễ nóng giận hơn, thường xuyên cáu kỉnh vô cớ, khó chịu với mọi thứ xung quanh. Không chỉ vậy, ngủ không ngon, không đủ giấc kèm những lo âu trong cuộc sống có thể là căn nguyên dẫn tới căng thẳng và chứng trầm cảm ở mẹ bầu.
Bên cạnh đó, thiếu ngủ cũng có thể gây ra hiện tượng thiếu hụt vi chất ở não bộ – là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý như đau nhức đầu, tăng huyết áp. Nguy cơ khó sinh và phải sinh mổ cũng cao hơn ở những thai phụ mắc chứng mất ngủ.
Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia, Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai, nếu người mẹ không đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt, mất ngủ thường xuyên có thể sẽ kéo dài thời gian chuyển dạ hơn bình thường.
Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi?
Nhiều người cho rằng việc mất ngủ chỉ tác động xấu tới cơ thể và tinh thần của người mẹ mà không hề liên quan tới thai nhi. Nhưng trên thực tế, khoa học đã chứng minh, bất kỳ thay đổi và trạng thái cơ thể nào của mẹ bầu đều có thể ảnh hưởng trực tiếp lên thai nhi. Cụ thể:
Khi mẹ bầu ngủ trong khoảng từ 23h – 3h sáng hôm sau là thời gian cơ thể mẹ tiết ra hồng cầu để nuôi dưỡng bào thai. Trong trường hợp người mẹ thường xuyên tỉnh giấc, không ngủ được thì tỷ lệ hồng cầu được sản sinh ra giảm đi đáng kể, dẫn tới hiện tượng thiếu máu ở thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
Thai nhi ở tuần thứ 24 đã bắt đầu có những phát triển mạnh mẽ về não bộ và dần hoàn thiện các giác quan. Khi mẹ bầu bị rối loạn giấc ngủ kèm chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không đúng cách sẽ gây ra rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất khiến trẻ có xu hướng chậm phát triển hơn so với bình thường.
Xem thêm: Giấc ngủ ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?
Những lợi ích bất ngờ của gối ôm cao su với giấc ngủ và cơ thể của bà bầu
Gối ôm cao su mang lại những lợi ích bất ngờ cho bà bầu
Với phụ nữ mang thai, sử dụng gối ôm làm từ chất liệu cao su là lựa chọn tốt và phù hợp hơn cả. Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu, từ hỗ trợ giấc ngủ cho đến thể trạng cơ thể.
Bà bầu ngủ ngon hơn với gối ôm cao su
Chiếc gối ôm cao su có sự mềm mại, dẻo dai và êm ái, khi sử dụng sẽ giúp cho các mẹ sự thoải mái và dễ chịu nhất. Với những người thường xuyên mất ngủ thì gối ôm sẽ mang lại cảm giác an tâm giống như người bạn đời nằm bên cạnh, phần nào giải tỏa được căng thẳng và sự mệt mỏi khi ôm ngủ. Hạn chế tình trạng dễ tỉnh giấc, giật mình và gặp ác mộng khi ngủ.
Sự êm ái của loại gối ôm này còn giúp các mẹ mang thai xoa dịu được những cơn đau, nhức mỏi của cơ thể trong giai đoạn thai kỳ. Vì vậy, sử dụng gối ôm giúp bà bầu đi vào giấc ngủ nhanh hơn, cho giấc ngủ sâu hơn và dài hơn. Việc có một giấc ngủ ngon là điều vô cùng cần thiết và quan trọng với bất kỳ thai phụ nào. Vừa đảm bảo được sức khỏe về mặt tinh thần và thể chất của người mẹ, vừa tác động tích cực đến sự phát triển của thai nhi.
Gối ôm cao su an toàn với mẹ và thai nhi
Chất liệu cao su, đặc biệt là cao su thiên nhiên rất thân thiện với môi trường, dễ phân hủy, không chứa chất độc hại. Khi sử dụng làm gối ôm sẽ đảm bảo được tính an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Mặt khác, công nghệ xử lý mùi tiên tiến và hiện đại giúp cho mùi hương cao su trên gối ôm trở nên nhẹ nhàng, thơm tự nhiên và dễ chịu. Điều này giải quyết được lo lắng về tình trạng thai nghén sợ mùi lạ của bà bầu trong thời kỳ 3 tháng đầu.
Ngoài ra, gối ôm từ cao su mềm và êm dịu, thấm hút mồ hôi rất tốt, cho bề mặt luôn khô thoáng, đem tới cảm giác mát mẻ, sạch sẽ cho bà bầu. Đồng thời, hạn chế sự hình thành của vi khuẩn gây bệnh và không gây kích ứng cho da, đảm bảo sự an toàn với cơ thể nhạy cảm của bà bầu và thai nhi.
Gối ôm cao su giúp bà bầu có được tư thế nằm ngủ thoải mái nhất
Cơ thể mẹ sẽ ngày càng nặng nề và khó khăn hơn khi di chuyển, vặn người và thay đổi tư thế ngủ khi thai nhi lớn dần. Khi sử dụng gối ôm cao su có đặc tính nhẹ và mềm sẽ giúp mẹ điều chỉnh được tư thế ngủ dễ dàng; có thể đặt chân, tay ở vị trí thoải mái nhất.
Khi ngủ, với trọng lượng cơ thể mẹ tăng cao đáng kể, phần cơ xương khớp ở vai gáy, cổ và sống lưng bị đè nén và chịu áp lực rất lớn khiến cho các bộ phận này có thể bị tổn thương, gây đau nhức. Khi dùng gối ôm, mẹ bầu có thể dựa vào gối, dồn áp lực lên gối ôm để giảm sự chèn ép lên phần cơ xương khớp trên cơ thể. Nhờ đó, cơ thể người mẹ được thả lỏng, thư giãn và giảm đau nhức các đốt sống cổ, lưng và vai gáy.
Dùng gối ôm khi ngủ cũng sẽ tạo thói quen ngủ nghiêng tốt cho thai nhi trong những tháng cuối thai kỳ. Thuận lợi cho quá trình lưu thông máu, giảm tê bì, nhức mỏi chân tay và phù nề ở chân.
Những lưu ý khi lựa chọn gối ôm cao su cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai sẽ có những thay đổi về hormone nên rất nhạy cảm về mùi hương. Khi lựa chọn gối ôm cao su tốt nhất nên chọn loại gối đã được xử lý mùi tốt, không gây khó chịu. Thông thường, gối cao su thiên nhiên sẽ có mùi đặc hắc trưng, tạo tâm lý bài xích và quan ngại cho người dùng.
Tuy nhiên, với những nhà sản xuất lớn, thương hiệu nổi tiếng như Liên Á, Gummi, Vạn Thành,… thường ứng dụng công nghệ khử mùi hôi hiện đại sẽ làm giảm bớt mùi cao su trên gối; thậm chí còn có thể tạo ra mùi thơm nhẹ như hương vani, hương socola, quế. Mẹ bầu nên lựa chọn gối làm từ cao su thiên nhiên 100% hoặc cao su tổng hợp thương hiệu lớn để đảm bảo được chất lượng tốt nhất, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
Bên cạnh thương hiệu uy tín, các mẹ bầu nên lựa chọn kích thước gối phù hợp với cơ thể. Gối cao su dùng để ôm nên chọn loại có chiều dài khoảng từ 1 – 1,5m để đỡ phần bụng và chân tốt hơn.
Kiểu dáng gối ôm cũng là một điều cần lưu ý lựa chọn gối cho phụ nữ mang thai. Có rất nhiều kiểu gối ôm cao su như gối dài, gối chữ U, gối nệm…Tùy vào thói quen, sở thích và đặc điểm cơ thể để chọn lựa gối có hình dáng phù hợp.
Xem thêm: Review TOP Gối Cao Su Cho Trẻ Sơ Sinh Tốt Nhất 2020
Top 3 mẫu gối ôm cao su tốt cho bà bầu không nên bỏ qua
Gối ôm cao su Kim Cương Honey
Sản phẩm gối ôm cao su Kim Cương Honey là mẫu gối ôm được hầu hết các bà bầu ưa thích và lựa chọn phổ biến hiện nay. Gối được làm từ cao su thiên nhiên 100% với dáng dài, kích thước 35cm x 100cm, phù hợp yêu cầu của các mẹ bầu.
Chất liệu cao su được công nghệ xử lý mùi hương hiện đại cho mùi thơm trên gối ôm nhẹ nhàng và dễ chịu. Cùng với đó, cao su thiên nhiên có tính đàn hồi cao, không bị xẹp lún trong thời gian dài sử dụng, độ mềm mại và cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cơ thể mẹ bầu rất tốt, giảm áp lực cho phần cơ xương cổ, vai, sườn và lưng khi nằm ngủ.
Sự êm ái của gối ôm cao su Kim Cương này sẽ giúp các bà bầu thấy thoải mái hơn, dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn. Có thể thay đổi từ nằm nghiêng trái hoặc nghiêng phải dễ dàng, chân tay được thả lỏng và đặt ở tư thế thoải mái, thuận lợi cho quá trình lưu thông máu và giảm tình trạng đau nhức mỏi cơ thể.
Giá tham khảo: 711.000đ
Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://vuanem.com/goi-om-cao-su-kim-cuong-honey.html
Gối ôm cao su Liên Á Bolster
Nếu bạn đang cần tìm một gối ôm dáng dài khác thì có thể tham khảo ngay mẫu gối ôm cao su Liên Á Bolster. Sản phẩm là một trong những mẫu bán chạy nhất của Liên Á cho bà bầu hiện nay.
Gối ôm cao su Bolster có dáng dài thẳng với kích thước là 35 x 100 x 18 cm, không quá chiếm diện tích, phù hợp với kích thước của giường nằm. Cũng giống như gối cao su của Kim Cương, gối ôm của Liên Á này được làm từ cao su thiên nhiên 100%, đúc nguyên khối; không chỉ có mùi hương tự nhiên mà còn rất an toàn với các bà bầu, không chứa hợp chất gây hại cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Cao su thiên nhiên cũng tạo nên độ bền bỉ và co giãn tốt của gối. Khi ôm ngủ, các mẹ bầu sẽ thoải mái hơn với sự êm dịu và nhẹ nhàng của gối. Bề mặt gối có những lỗ thông khí li ti có tác dụng thấm hút nước, mồ hôi và thông hơi tốt, hạn chế sự bí bách và ngột ngạt khi nằm ngủ; ngay cả trong mùa hè nóng bức, bà bầu ốm gối ngủ vẫn sẽ thấy được sự thoáng mát, khô ráo tối đa.
Hơn hết, gối giúp cho cơ thể bà bầu được dựa vào một cách tự nhiên, định hình tư thế nằm đúng, tránh cong vẹo cột sống, đau vai, hông rất tốt.
Giá tham khảo: 1.230.000đ
Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://www.liena.com.vn/goi-cao-su-bolster
Sản phẩm gối ôm cao su Vạn Thành
Một mẫu gối ôm cao su thiên nhiên có giá mềm hơn một chút mà các bạn có thể xem xét là gối ôm cao su Vạn Thành. Sản phẩm được đánh giá là chất lượng cao và rất an toàn với bà bầu.
Phần ruột gối được đúc nguyên khối hoàn toàn bằng cao su thiên nhiên, độ đàn hồi tuyệt vời cùng sự mềm mượt, êm ái tối đa. Phần vỏ gối được làm từ vải cotton 100% có tính thấm hút rất tốt, mịn màng và khô thoáng, tạo sự mát mẻ khi ôm ngủ. Vỏ gối dễ tháo rời, tiện lợi cho việc giặt giũ, vệ sinh gối, đảm bảo sự sạch sẽ và ngăn chặn vi khuẩn gây bệnh. Vải cotton mềm cùng sự dẻo dai của ruột gối cao su đã tạo nên một sản phẩm hoàn hảo, giúp bà bầu thư giãn khi nằm ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Gối ôm Vạn Thành cho phụ nữ mang thai có cấu trúc hàng triệu lỗ thông hơi nhỏ trên bề mặt sẽ giúp lưu thông không khí tốt, không gây ảnh hưởng tới khả năng hô hấp của bà bầu khi nằm ngủ.
Gối có chiều dài lên tới 107cm, các mẹ thoải mái kê chân, đặt tay và ôm ngủ.
Giá tham khảo: 1.070.000đ
Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://nemvanthanh.vn/san-pham/goi-om-cao-su/
Gối ôm cao su là lựa chọn tốt cho các bà bầu, không những giúp cải thiện chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ của bà bầu mà còn có tác dụng trong việc nâng đỡ tốt cho cơ thể mẹ, giảm đau nhức xương khớp chân tay, cổ vai, hông lưng rất hiệu quả. Theo dõi thêm nhiều bài viết khác của chúng tôi để có thêm nhiều kiến thức và thông tin bổ ích.
Xem thêm: Tổng Hợp Những Mẫu Gối Cao Su Cho Em Bé Tốt Nhất Hiện Nay
Nguồn: Vinmec
SubScribe
Subcribe ngay để nhận những thông tin bổ ích về sức khoẻ giấc ngủ và hàng ngàn ưu đãi mua nệm chăn ga gối mỗi ngày.
