Hiện Tượng Ngủ Chảy Nước Miếng: Nguyên Nhân Và 5 Cách Khắc Phục

Mặc dù nó có vẻ hơi xấu hổ nhưng thức dậy với một chiếc gối ướt đẫm là tình trạng tương đối phổ biến. Sau khi lau “dấu vết” ở khóe miệng, bạn bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta lại chảy nước miếng khi ngủ hay không?

Bài viết sau đây sẽ giải thích một số nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng ngủ chảy nước miếng và hướng dẫn cách để bạn có thể khắc phục. Đừng bỏ lỡ nhé!

Hiện tượng ngủ chảy nước miếng là gì?

Theo Tiến sĩ Nicole Van Groningen, bác sĩ nội khoa tại Trung tâm Y tế Langone của Đại học New York, cơ thể chúng ta sản xuất nước bọt 24/7 như một “tuyến phòng thủ” chống lại sâu răng. Tuy nhiên đôi khi trong lúc đang ngủ, não của bạn “quên bảo” cổ họng và cơ miệng phải nuốt, khiến nước bọt chảy từ miệng xuống gối.

Những ai thường thở bằng miệng hoặc nằm sấp khi ngủ sẽ thuộc nhóm người có “nguy cơ” cao gặp phải hiện tượng này. Robert Oexman, DC – giám đốc Viện Sleep to Live ở Bắc Carolina cho rằng tình trạng chảy nước miếng khi ngủ đặc biệt xảy ra trong giấc ngủ REM (giai đoạn ngủ sâu nhất), bởi vì đó là giai đoạn mà cơ bắp của mỗi người chúng ta được thư giãn nhất.

Các vấn đề sức khỏe khó chịu như dị ứng, cảm lạnh hoặc cúm và chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng chảy nước dãi của bạn, vì khi nghẹt mũi, để có thể thở được chúng ta thường há hốc mồm. Nhìn chung, tình trạng này không quá nguy hiểm, bạn hoàn toàn có thể tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để khắc phục hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngủ chảy nước miếng

Cơ thể của chúng ta thường tiết ra hơn một lít nước bọt mỗi ngày. Nó được sản xuất bởi các tuyến nước bọt, thường được nuốt vào trong và tái hấp thu vào máu. Hiện tượng ngủ chảy nước miếng xảy ra khi nước miếng đọng lại trong miệng và thay vì nuốt vào, nó lại nhỏ giọt hoặc chảy ra ngoài môi. Vậy đâu là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này?

Do thói quen ngủ mở miệng

Thông thường, các cơ của cơ thể chúng ta sẽ thư giãn khi ngủ, đặc biệt là trong giấc ngủ REM. Vậy nên chẳng mấy khó hiểu khi miệng của bạn có thể há ra khi ngủ. Chính điều này đã vô tình dẫn đến hiện tượng ngủ chảy nước miếng. Một số ý kiến cho rằng tư thế ngủ có thể quan trọng, thói quen nằm nghiêng khi ngủ có thể khiến bạn tiết nước bọt nhiều hơn.

Do tình trạng nghẹt mũi

Một trong những lý do lớn nhất khiến miệng bạn có thể mở ra khi ngủ chính là việc không thể thở tốt bằng mũi. Nếu nghẹt mũi vì cảm lạnh hoặc dị ứng, chúng ta thường có xu hướng bắt đầu thở bằng miệng. Nếu điều này xảy ra trong khi ngủ, nước miếng có thể chảy ra gối gây khó chịu mỗi khi thức dậy.

Tình trạng nghẹt mũi cũng có thể bắt nguồn từ việc một vách ngăn mũi lệch. Vốn dĩ bên trong mũi của mỗi người chúng ta đều có một bức tường mỏng gọi là vách ngăn ngăn cách bên này với bên kia của mũi. Nếu bạn sinh ra với vách ngăn lệch tâm hoặc không đều, luồng không khí ở phía hẹp hơn có thể bị chặn một phần. Chính điều này sẽ khiến bạn thở bằng miệng vào ban đêm.

Tiết nước bọt quá nhiều

Hiện tượng ngủ chảy nước miếng cũng xảy ra ở những người tiết quá nhiều nước bọt. Tình trạng này còn gọi là bệnh xuất huyết do một số loại thuốc gây ra hoặc do chấn thương não, đột quỵ, bệnh Parkinson hoặc một tình trạng thần kinh khác,…

Thông thường, những tình trạng này có thể khiến bạn khó nuốt hơn. Thậm chí nếu khó nuốt bạn còn có thể chảy nước miếng ngay cả bản ngày. Ngoài ra, nước bọt dư thừa cũng có thể liên quan đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc chứng ợ nóng vào ban đêm.

Các biến chứng từ hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ

Nhiều người thường cho rằng hiện tượng ngủ chảy nước miếng chẳng có gì đáng lo ngại. Chính sự chủ quan này đã vô tình dẫn đến rất nhiều ảnh hưởng xấu. Vốn dĩ chảy nước miếng khi ngủ không chỉ khiến bạn xấu hổ mà còn có thể gây hại cho cơ thể nữa đấy. Một số biến chứng có thể xảy ra nếu tình trạng này kéo dài liên tục như:

Khiến cho cơ thể mất nước;
Dẫn đến tình trạng môi nứt nẻ hoặc da quanh miệng bị bong tróc;
Da thiếu độ ẩm nên dần bị khô, lão hóa;
Nhiễm trùng phổi trong trường hợp nước bọt đọng lại trong cổ họng;

Làm thế nào để ngăn chặn và ngăn chặn chảy nước dãi quá mức?

Bạn thấy đấy, nếu cứ để tình trạng chảy nước nước khi ngủ kéo dài sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân. Đó chính là lý do vì sao những ai gặp phải hiện tượng này đều nên nhanh chóng tìm kiếm giải pháp khắc phục. Dưới đây là những gợi ý tốt nhất dành cho bạn.

Thay đổi tư thế ngủ của bạn

Nếu thường xuyên chảy nước miếng khi ngủ bạn hãy thử thay đổi tư thế ngủ xem sao nhé. Rất có thể đây chính là nguyên nhân khiến bạn thức dậy với một mảng ướt đẫm trên gối đấy. Thực tế, nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để ngăn việc chảy nhiều nước dãi. Tuy nhiên, nếu bạn là người khó ngủ, thì ý nghĩ nằm ngửa khi ngủ có vẻ không khả thi.

Nếu bạn không muốn thay đổi thói quen ngủ của mình, hãy thử cân nhắc chọn mua một cái gì đó giúp nâng cao miệng của bạn trong khi ngủ giống như một chiếc gối chẳng hạn. Trong trường hợp này, Gối Cao Su Kim Cương Lượn Sóng A là một gợi ý rất tốt dành cho bạn. Với hình dạng cấu trúc như thế này bạn sẽ có thể dễ dàng điều chỉnh sao cho phù hợp với thư thế ngủ của mình.

Nhờ sự trợ giúp của các khí cụ hỗ trợ bảo vệ răng miệng

Khí cụ bảo vệ răng miệng hay còn được biết đến là máng ngậm trong suốt có thể được sử dụng để ngăn ngừa hiệu quả các tình trạng khác nhau như: chảy nước dãi, ngủ ngáy hoặc nghiến răng,… Sự hỗ trợ của thiết bị này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các hiện tượng kể trên, tránh gây khó chịu với người ngủ cùng.

Nhìn chung, chẳng quá khó khăn để bạn mua được khí cụ hỗ trợ bảo vệ răng miệng. Một số loại chúng ta có thể dễ dàng mua được ở cửa hàng thuốc, trong khi những loại khác cần có đơn thuốc của bác sĩ hoặc nha sĩ. Vậy nên bạn cần phải tiến hành thăm khám cụ thể để biết được đâu mới là lựa chọn phù hợp với mình.

Nhận sự hỗ trợ từ máy CPAP

Máy CPAP (tên viết tắt của Continuous Positive Airway Pressure) hay còn được biết đến là máy áp lực dương liên tục. Chúng được sử dụng để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu ngưng thở là nguyên nhân gây chảy nước dãi, thì việc sử dụng thiết bị này sẽ rất hữu ích. Tuy nhiên, khi đã có sự hỗ trợ từ máy CPAP mà bạn vẫn tiết quá nhiều nước bọt, thì đã đến lúc tìm ra các nguyên nhân khác.

Điều trị dị ứng và các vấn đề về xoang

Chảy nước dãi do dị ứng hoặc các vấn đề về xoang có thể được giảm bớt bằng cách điều trị trực tiếp những vấn đề đó. Thậm chí những vấn đề này cũng phần nào giảm bớt hoặc tự biến mất khi tình trạng dị ứng giảm bớt hay chuyển mùa. Ngoài ra, bạn có thể chọn dùng thuốc để giảm bớt các triệu chứng, điều này sẽ giúp bạn dễ thở hơn khi ngủ, phần nào đó phòng tránh được hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ.

Các giải pháp khác

Để hạn chế được tình trạng ngủ chảy nước miếng, ngoài những phương án bên trên bạn có thể nghĩ đến việc “trò chuyện” cùng các bác sĩ. Những chuyên gia sẽ giúp bạn xác định được nguyên nhân và từ đó đưa ra hướng giải quyết phù hợp. Tùy vào từng trường hợp bạn có thể chọn:

Sử dụng thuốc để hạn chế tình trạng tiết nước bọt quá mức;
Trong trường hợp lưỡi và cơ hàm không chuyển động đầy đủ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng liệu pháp ngôn ngữ để điều trị;
Thậm chí tiêm botox cũng là một trong những giải pháp lý tưởng dành cho bạn. Việc tiêm Botox vào các tuyến, chúng sẽ ngừng hoạt động và ngừng tạo nước bọt;

Với những thông tin được chia sẻ bên trên chắc hẳn bạn cũng đã nắm được đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngủ chảy nước miếng rồi phải không? Hãy dựa vào những giải pháp mà chúng tôi cung cấp để phần nào cải thiện được tình trạng này nhé.

Nguồn: