Số người báo cáo các tác dụng phụ sau khi tiêm liều thứ hai COVID-19 có xu hướng gia tăng. Theo đó, đa phần mọi người đều cảm thấy ngủ ngon sau khi tiêm vacxin Corona. Vậy đâu là lý do dẫn đến tình trạng này? Dưới đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc và những điều bạn cần lưu ý khi tiêm ngừa.
Có thể ngủ ngon sau khi tiêm vacxin Corona không?
Không phải tất cả các tác dụng phụ của vacxin COVID-19 đều khiến bạn cảm thấy tệ hại. Nhiều người nói rằng họ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhiều sau khi tiêm, vì chúng có thể giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn, đặc biệt là vào lúc cơ thể cần nhất như thế này.
Nhiều người cho biết, vài ngày sau khi tiêm vacxin thực sự đã ngủ được 10 tiếng, đó là điều mà họ không thể làm được điều đó trong nhiều năm. Hầu hết mọi người đều cảm thấy thật nhẹ nhõm khi vừa có thêm một lớp bảo vệ cho mình lại vừa giúp bản thân có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Vậy nên bạn đừng quá lo lắng về việc không thể ngủ ngon sau khi tiêm vacxin Corona nhé.
Nghỉ ngơi sau khi tiêm vacxin Corona như thế nào mới tốt?
Bạn có nên nghỉ ngơi sau khi tiêm ngừa COVID không? Dĩ nhiên là có rồi – và điều đó cũng cần thiết với cả thời điểm trước khi tiêm, cho dù đó là liều đầu tiên hay liều tăng cường. Tốt hơn hết nên đánh dấu ngày tiêm vắc-xin COVID-19 vào lịch của bạn, qua đó đảm bảo ngủ ít nhất 7 giờ/ngày trong 2 ngày trước và 2 ngày sau khi tiêm.
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp hệ thống miễn dịch của bạn tốt hơn mà còn có thể hạn chế những tác dụng phụ gây mệt mỏi xảy ra sau khi tiêm phòng hiệu quả. Điều này còn góp phần giúp chúng ta chỉ gặp các tác dụng phụ nhẹ, không mấy nguy hiểm.
Một số nhận định sai lầm về vacxin tiêm phòng Corona cần loại bỏ
Ngày nay, có rất nhiều thông tin sai lệch đang được lan truyền mạnh mẽ trên Internet, hãy cùng Sleep.vn lật tẩy một số lầm tưởng về vacxin COVID-19 ngay bây giờ:
- Bạn vẫn nên tiêm phòng, ngay cả khi trước đây bạn đã từng mắc COVID-19. Nghiên cứu cho thấy, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tái nhiễm cao hơn gấp đôi nếu không tiêm phòng.
- Những mũi tiêm này không gây vô sinh hoặc sẩy thai như những lời đồn thổi, và chúng an toàn trong thai kỳ.
- Tiêm vacxin không có nghĩa là bạn có thể ngừng đeo khẩu trang hoặc ngừng tuân theo các biện pháp an toàn khác. Các trường hợp nhiễm bệnh sau khi tiêm vẫn có thể xảy ra, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tiếp tục chủ động bảo vệ bản thân và những người xung quanh.
Ngủ trước khi tiêm vacxin COVID-19 giúp ích như thế nào?
Trước khi tiêm, không cần thực hiện những thay đổi lớn về lối sống ngoài việc đảm bảo ngủ đủ giấc. Chất lượng giấc ngủ trước khi tiêm có thể ảnh hưởng đến cách hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra kháng thể để đáp ứng với vacxin. Đó chính là lý do vì sao mỗi người đều cần phải nghỉ ngơi thật tốt để cơ thể có được trạng thái hoàn hảo.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít trước khi tiêm vacxin sẽ phát triển ít kháng thể hơn, điều này về mặt lý thuyết có thể làm giảm sức đề kháng của họ. Vậy nên các chuyên gia cho rằng bạn nên ngủ một giấc thật ngon trước khi tiêm vắc xin, tốt hơn hết nên ngủ đủ 7 giờ/ngày.
Nên theo dõi những tác dụng phụ nào sau khi tiêm vacxin?
Đối với mũi tiêm chủng thứ nhất và thứ hai, hai ngày sau khi tiêm vacxin là thời điểm bạn có nhiều khả năng gặp các tác dụng phụ thông thường như:
- Đau, đỏ và sưng ở chỗ tiêm (thường là cơ ngay dưới vai của bạn)
- Mệt mỏi
- Đau đầu
- Ớn lạnh
- Sốt
- Buồn nôn
Ứng phó với các tác dụng phụ của vacxin tiêm chủng như thế nào mới tốt? Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như trên, hãy chú ý đến những cách chăm sóc bản thân như sau:
- Mặc bộ đồ ngủ thoải mái và nhồi gối thật êm.
- Chuẩn bị các loại thuốc hạ sốt chuyên dụng.
- Để cốc nước cạnh giường và nhớ giặt ga trải giường của bạn trong trường hợp cơn sốt và ớn lạnh khiến bạn đổ mồ hôi.
- Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cũng khuyên bạn nên đặt một miếng gạc mát lên chỗ đau và tập thể dục cánh tay của bạn để giảm bớt sự khó chịu ở khu vực này.
Ai có nhiều khả năng gặp tác dụng phụ hơn sau khi tiêm vacxin?
Không phải bất kỳ ai cũng đều có phản ứng với vacxin cả, vì vậy đừng quá lo lắng khi nghĩ rằng mình không thể làm việc vào hôm sau – một số người cảm thấy hoàn toàn khỏe sau khi tiêm vacxin ngừa COVID-19 đấy. Tuy nhiên, tuổi tác và giới tính cũng là những yếu tố liên quan đến khả năng gặp tác dụng phụ.
Tiến sĩ Saralyn Mark – một nhà nội tiết học, bác sĩ lão khoa và chuyên gia sức khỏe phụ nữ, người đóng vai trò là trưởng nhóm COVID-19 cho Hiệp hội Phụ nữ Y khoa Hoa Kỳ cho biết rằng mỗi người đều có một phản ứng riêng, và các tác dụng phụ thường xảy ra ở những người trẻ tuổi và phụ nữ.
Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng khi gặp phải các tác dụng phụ, vì chúng đều có xu hướng biến mất vài ngày sau khi tiêm. Trong trường hợp gặp phải các vấn đề nghiêm trọng, kéo dài hơn một vài ngày, và nếu cơn sốt của bạn tăng cao hoặc nếu vết tiêm bị đỏ hoặc sưng tấy sau 24 giờ hãy nhanh chóng liên hệ đến cơ sở tiêm phòng gần nhất để được theo dõi.
Các biện pháp an toàn sau khi tiêm vacxin COVID-19
Sau khi tiêm vacxin ngừa Covid, có rất nhiều vấn đề bạn cần phải quan tâm đến để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính mình đấy. Hy vọng với những chia sẻ dưới đây, Sleep.vn có thể phần nào giúp ích đến bạn.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Việc duy trì chế độ ăn hợp lý, khoa học, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần giảm thiểu phần nào các tác dụng phụ sau khi tiêm vacxin. Gợi ý hoàn hảo dành cho bạn chính là:
- Nên chuẩn bị thực đơn bao gồm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ,… vì chúng giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Tốt hơn hết nên ưu tiên rau xanh và tỏi,….
- Ngoài ra, để có thể chống lại các tác dụng phụ và vacxin mang đến bạn nên chuẩn bị sẵn sàng những loại quả giàu vitamin C.
Uống nhiều nước
Sau khi tiêm vacxin việc uống nhiều nước thực sự rất quan trọng. Nó không chỉ là thành phần quan trọng đối với cơ thể con người mà còn có tác dụng nổi bật đối với những người mới tiêm vacxin phòng chống Covid-19. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm thời gian và mức độ khi bị sốt, đau cơ, mệt mỏi,… đấy.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng hồi phục sau khi gặp phải các tác dụng phụ đấy. Khi cơ thể không có được trạng thái tốt nhất sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của hệ miễn dịch, gây ức chế đồng loạt. Đặc biệt, nó còn gây ra tình trạng căng thẳng, tạo ra các áp lực mới cho hệ thống miễn dịch.
Không sử dụng chất kích thích
Một trong những lưu ý quan trọng dành cho bạn chính là cần tránh xa rượu, bia, thuốc cùng các chất kích thích khác trong vòng 5 đến 7 ngày. Vốn dĩ như vậy vì nó có thể gây khiến các tác dụng phụ sau khi tiêm vacxin trở nên trầm trọng hơn. Điều này sẽ đe dọa trực tiếp đến sức khỏe, tính mạng của chính bạn đấy.
Tổng kết
Với những thông tin được chia sẻ bên trên, bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi có thể ngủ hơn sau khi tiêm vacxin corona không rồi hay chưa? Nếu đang chuẩn bị tiêm phòng bạn hãy chuẩn bị tinh thần thật thoải mái và nghỉ ngơi đủ giấc để cơ thể không mệt mỏi nhé, chỉ như vậy sẽ chẳng lo gặp phải vấn đề gì xấu đâu.
Nguồn: https://www.sleep.com/sleep-health/rest-side-effects-covid-19-vaccine
SubScribe
Subcribe ngay để nhận những thông tin bổ ích về sức khoẻ giấc ngủ và hàng ngàn ưu đãi mua nệm chăn ga gối mỗi ngày.
