Tê tay khi ngủ, nguyên nhân và cách khắc phục

Bạn thường xuyên bị tê tay khi ngủ dậy? Bạn đang lo lắng không biết đây là dấu hiệu của một căn bệnh hay chỉ vì nguyên nhân khác?

Đây không phải là thắc mắc của riêng mình bạn mà là vấn đề được mọi người rất quan tâm. Có rất nhiều người thường xuyên bị tê tay khi ngủ dậy mà không rõ nguyên nhân cũng như cách xử lý. 

Bài viết này, Sleep sẽ chia sẻ với các bạn những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thường xuyên bị tê bì tay khi ngủ dậy. Bên cạnh đó là một số cách khắc phục nếu không phải triệu chứng do bệnh lý.

Nguyên nhân tê tay khi ngủ

Tê tay khi ngủ là cảm giác tê cứng, khó cử động hơn so với bình thường. Tay có thể bị ngứa ran, mất cảm giác, không thể cử động ngón tay, khó cầm nắm đồ vật, khiến cho mọi người rất khó chịu và có thể gặp cả khi ngủ ban đêm lẫn khi ngủ vào ban ngày.

Đôi khi những người bị tê tay còn có cảm giác như tay không thuộc về cơ thể, đồng thời cảm giác như bị rất nhiều kim châm đâm vào. Tình trạng này gây lo lắng, hoang mang cho người bệnh.

Tê tay không rõ nguyên nhân có thể là một triệu chứng đáng báo động khi thức dậy, nhưng thường không có gì đáng lo ngại nếu đó là triệu chứng duy nhất mà không kèm theo các dấu hiệu khác. Theo các chuyên gia, vấn đề tê tay khi ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể như sau:

Tê tay do ngủ sai tư thế

Ngủ sai tư thế được cho nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tê tay ở nhiều người hiện nay.  

Do thói quen thường xuyên ngủ nghiêng sang một bên, dùng tay kê bên dưới đầu khiến tay bị chèn ép. Tư thế ngủ này sẽ dẫn đến mạch máu khó lưu thông, gây nên tình trạng rối loạn cảm giác, tê tay khi ngủ.

Ngoài ra, tính trạng này còn thường gặp ở một số người thường xuyên có thói quen ngủ khoanh tay trên bàn làm việc. Điều này cũng khiến cho mạch máu khó lưu thông, hoặc các dây thần kinh bị đè lên dẫn đến tình trạng bị tê tay.

Nhìn chung, nguyên nhân này thì không đáng lo ngại. Bị tê tay do ngủ sai tư thế thì chỉ sau 20-30 phút sẽ tự khỏi. 

Tuy nhiên, nếu bạn bị tê tay trong thời gian dài và thường xuyên thì nên xem xét một số nguyên nhân sau đây.

Tê tay do hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là một bệnh lý đang ngày càng phổ biến hiện nay. Căn bệnh này thường gặp ở những người thường xuyên chuyển động tay lặp đi lặp lại trong thời gian dài và phụ nữ đang mang thai.

Hội chứng ống cổ tay là tình tình trạng rối loạn thần kinh ngoại vi, nguyên nhân chủ yếu là do viêm bao hoạt thứ phát.

Căn bệnh này có thể xuất hiện ở cả hai tay. Người bệnh sẽ có cảm giác tê cứng, đau ở 3 ngón giữa. Một số trường hợp là cả bàn tay, cẳng tay hay bả vai đều đau. Nhất là khi bệnh nặng thì các cơn đau xuất hiện nhiều hơn, thường xuyên hơn, khiến cho người bệnh thường xuyên bị thức giấc giữa đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh.

Nếu để tính trạng này xảy ra trong thời gian dài, có thể khiến người bệnh bị run tay, mất cảm giác, khó cầm nắm đồ vật. Do đó, khi có biểu hiện của hội chứng ống cổ tay thì các bạn nên đến các cơ sở ý tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Tê tay khi ngủ do bệnh tiểu đường

Tình trạng tê tay, tê chân, mất cảm giác, thường xuyên thường xảy ra đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Khi mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu của bệnh nhân luôn tăng cao, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống dây thần kinh, và tất nhiên là cả dây thần kinh ở cánh tay.

Lượng đường cao sẽ làm cho khả năng truyền thông tin của dây thần kinh giảm xuống, bao myelin của dây thần kinh bị tổn thương, dẫn đến chứng rối loạn cảm giác, gây tê tay ở người bệnh. Người bệnh sẽ cảm thấy ngứa ran, chân tay như bị kim trâm, rất khó chịu.

Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng cao, còn làm tăng độ nhớt trong máu, gây lắng đọng Cholesterol, gây xơ vữa, tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu , hoạt động của dây thần kinh ngoại biên suy giảm. Đây là lý do khiến tay chân bị tê liệt ở người bệnh tiểu đường.

Nhìn chung, nguyên nhân gây tê tay ở người mắc bệnh tiểu đường chủ yếu là do dây thần kinh ngoại biên bị tổn thương do đường huyết cao, mạch máu lưu thông kém. Nếu tính trạng không được xử lý, có thể gây teo cơ, liệt, hoại tử…vv.

Tê tay do mắc bệnh tim mạch  

Tim chính nguồn cung cấp máu đi khắp cơ thể. Trong khi đó, các chi là nơi xa vị trí của tim nhất. Vì vậy, khi cơ quan này có vấn đề thì sẽ ảnh hưởng đến hoạt động lưu thông máu. Máu đến các chi sẽ bị thiếu, từ đó chân tay sẽ không thể hoạt động bình thường, dẫn đến tê bì chân tay khi ngủ.

Hiện tượng tê tay khi ngủ cũng có thể do tim của bạn suy yếu. Vì vậy, nếu tình trạng này diễn ra lâu dài, kèm với các biểu hiện khác của bệnh tim mạch thì các bạn nên đi thăm khám càng sớm càng tốt.

Tê tay có thể là dấu hiệu của đột quỵ

Tê bì chân tay cũng có thể là dấu hiệu của đột quỵ. Đột quỵ và thiếu máu não có thể làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh, từ đó sẽ gây ra hiện tượng đau tay, tê tay. Tình trạng này có thể gặp phải vào ban đêm, lúc đang ngủ hoặc bất kể thời gian nào trong ngày.

Tê bì chân tay do đột quỵ thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, từ 10 – 20 phút. Nếu tê tay khi ngủ, đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, méo miệng, co giật…thì nên đến cơ sở ý tế gần nhất để đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Một số nguyên nhân khác có thể gây tê tay khi ngủ

Ngoài một số nguyên nhân chủ yếu ở trên, thì tê bì chân tay còn có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như: viêm khớp, chấn thương, thiếu vitamin, thoái hoá đốt sống cổ, viêm dây thần kinh ngoại biên, nghiện rượu bia…

Tất cả các nguyên nhân này, nếu không chú ý để phát hiện sớm, có thể dẫn các hiệu quả nghiệm trọng sau này. Vì vậy, bạn phải chú ý nếu tình trạng tê bì chân tay diễn ra thường xuyên trong thời gian dài.

Cách khắc phục hiện tượng tê tay khi ngủ

Để khắc phục được hiện tượng tê tay khi ngủ thì còn phải tùy vào từng nguyên nhân khác nhau. Đối với các nguyên nhân do hội chứng ống cổ tay, do bệnh tiểu đường, mắc bệnh tim mạch, đột quỵ… nói chúng là các nguyên nhân do bệnh lý, thì cần đến cơ sở y tế để thăm khám. Từ đó, các bác sĩ sẽ đưa ra lộ trình điều trị phù hợp.

Nhưng với nguyên nhân không phải do bệnh lý, và phổ biến nhất là ngủ sai tư thế, thì chúng ta có thể khắc phục được tại nhà. Bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:

Thay đổi tư thế khi ngủ

Thay đổi tư thế khi ngủ là điều đầu tiên bạn nên làm. Hãy tập cho mình thói quen ngủ thẳng, tránh gác tay lên trán để hạn chế tình trạng tê bì chân tay.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sắm cho mình một bộ chăn ga gối nệm, đảm bảo chất lượng. Nệm phải có khả năng nâng đỡ tốt, độ đàn hồi cao, để khi ngủ nghiêng sẽ không gây chèn ép mạch máu, dây thần kinh.

Bên cạnh đó, một chiếc nệm tốt, cũng giúp hỗ trợ lưu thông máu dễ dàng hơn, từ đó sẽ hạn chế tình trạng tê tay khi ngủ:

Bạn có thể tham khảo sản phẩm chăn ga gối đệm, chính hãng, chất lượng cao tại đây.

Một số cách khắc phục khác

Ngoài việc cần thay đổi đổi tư thế ngủ, thay đổi nệm chất lượng hơn, các bạn còn nên xoa bóp tay thường xuyên, để máu lưu thông tốt hơn.

Nên ngâm tay trong nước ấm, giúp thúc đẩy máu tuần hoàn tốt hơn. Máu sẽ được tim bơm đi khắp cơ thể, từ đó sẽ hạn chế tình trạng tê tay khi ngủ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và tập thể dục thể thao đều đặn, để cơ thể luôn khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp bạn tránh được nhiều loại bệnh khác nhau, kể cả các bệnh có thể gây tê bì chân tay.

Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tê tay khi ngủ. Những cách khắc phục mà chúng tôi nêu trên đây chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu các bạn thường xuyên bị tê tay khi ngủ thì nên đến cơ sở y tế để được thăm khám càng sớm càng tốt nhé.

Nguồn tham khảo:

• https://www.vinmec.com/vi/co-xuong-khop/suc-khoe-thuong-thuc/te-bi-chan-tay-khi-ngu-vi-sao/?link_type=related_posts
• https://thuocnampqa.vn/te-tay-chan-khi-ngu